四種“氣”可引發(fā)肺癌 教你預(yù)防肺癌的方法

肺癌是目前唯一全球性與日俱增的癌癥。是什么原因造成肺癌高發(fā)？空氣污染和吸煙是重要因素，不吸煙者長期接觸污染源，甚至經(jīng)常生氣也都會危害肺的健康，而成為肺癌的誘因。

肺癌是長在氣管、支氣管與肺臟的原發(fā)上皮性惡性腫瘤。早期癥狀并不明顯，大多數(shù)患者在發(fā)現(xiàn)時(shí)已是晚期，一旦患病其長期的存活率比其他癌癥低。因此，在生活中要注意遠(yuǎn)離以下這4種“氣”。

煙氣

吸煙是引起肺癌的主要原因之一，男性吸煙者，得肺癌的機(jī)會為不吸煙者的10倍，女性吸煙者為5倍。吸煙量大者肺癌的發(fā)病率更高。

紙煙中含有苯并芘等多種致癌物質(zhì)，實(shí)驗(yàn)動物吸入紙煙煙霧或涂抹焦油可誘發(fā)呼吸道和皮膚癌腫。85%以上肺癌患者的死亡都與吸煙相關(guān)。

大氣

大氣污染和環(huán)境污染也是肺癌高發(fā)的重要原因，PM2.5嚴(yán)重超標(biāo)地區(qū)比煙草還厲害，因?yàn)镻M2.5可以直接吸入肺泡，停留在肺泡中，甚至通過肺泡進(jìn)入血液。工業(yè)和交通發(fā)達(dá)地區(qū)，石油、煤和內(nèi)燃機(jī)等燃燒后和瀝青、公路塵埃產(chǎn)生的含有苯并芘致癌烴等有害物質(zhì)污染大氣，使得這些地區(qū)民眾肺癌的發(fā)病率也增高。

室內(nèi)空氣

室內(nèi)空氣包括二手煙、裝修污染，還有廚房油煙污染和燃?xì)狻?/p>

有25%不抽煙者因?yàn)槲攵譄煻玫椒伟ｉL期接觸二手煙得肺癌的機(jī)會約為不吸煙者的2倍。在烹調(diào)食物過程中所產(chǎn)生的油煙以及宗教習(xí)俗中燒香等產(chǎn)生的污染，也使得東方女性罹肺腺癌機(jī)率比西方國家高。

生氣

經(jīng)常生氣，心情不好的人，會對身體造成很大的損傷，發(fā)生癌癥的幾率更大。因?yàn)樯鷼鈺r(shí)，情緒沖動，呼吸就會急促，甚至出現(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象，肺泡不停擴(kuò)張，沒時(shí)間收縮，也就得不到應(yīng)有的放松和休息，對肺的健康危害很大。

生氣不會罹癌，而是癌癥的誘因。生氣時(shí)，不妨做做深呼吸，讓肺泡得到休息。

教你預(yù)防肺癌六招

第一招：遠(yuǎn)離煙草。吸煙已經(jīng)被證明了與肺癌的發(fā)生有很大的關(guān)系，遠(yuǎn)離煙草能夠從很大程度上減少人們患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。不管吸煙史有多久，只要有決心和毅力戒煙，什么時(shí)候都不晚。

第二招：多吃水果和各種綠色蔬菜。美國癌癥協(xié)會調(diào)查認(rèn)為，某些含有維生素礦物質(zhì)和微量元素的果蔬，對癌癥細(xì)胞有一定的抑制作用，能有效降低癌癥的發(fā)病危險(xiǎn)。國內(nèi)醫(yī)學(xué)界多數(shù)專家都認(rèn)為，保持身體健康的最好辦法就是健康飲食。

第三招：積極進(jìn)行體育鍛煉，提高身體免疫力。體育鍛煉可以增加肺活量，增強(qiáng)自身的免疫力，提高身體的健康水平。研究證實(shí)，哪些經(jīng)常參加體育鍛煉的人，罹患肺癌的幾率比普通人低很多。每天進(jìn)行一次二十分鐘的體育鍛煉，就能讓人精神倍加，免疫力增強(qiáng)，降低患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)率。

第四招：保持合理健康的體重。超重和肥胖對于一個(gè)人來說都不是好事。因?yàn)椋瑖?yán)重肥胖和超重的人，肺部承受著更大的一個(gè)壓力。哥倫比亞大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在美國，肥胖成年人中，患肺癌的比例更高。因此，保持健康的體重，做到飲食有節(jié)律，是健康的保證。

第五招：遠(yuǎn)離廚房油煙污染。據(jù)統(tǒng)計(jì)，油煙中含有的致癌物質(zhì)是一根香煙的幾十倍。因此，在廚房做飯時(shí)要做好排煙工作。特別是家庭主婦，不要盲目地喜歡那些高溫煎炸食品，對人體沒有任何好處。油煙機(jī)的效果并不好，開窗，迎接自然風(fēng)，才是最好的辦法。

第六招：遠(yuǎn)離環(huán)境污染。對于大氣污染來說，是我們無法避免的大環(huán)境。出門時(shí)，記得帶上消毒口罩。防止空氣中有毒物質(zhì)吸入肺中。對于小環(huán)境污染—即室內(nèi)污染，應(yīng)當(dāng)盡量避免。如果無法避免，就要多開窗通氣，經(jīng)常外出進(jìn)行肺部空氣對流，減少與污染環(huán)境接觸時(shí)間。

哪些水果對癌癥病人有益？

1、葡萄：葡萄中含有的白藜蘆醇可防止正常細(xì)胞癌變，并能抑制已惡變細(xì)胞的擴(kuò)散。中醫(yī)認(rèn)為葡萄有益氣補(bǔ)血、除煩解渴、健胃利尿之功能，酸甜的葡萄對接受放療及手術(shù)后的癌癥患者較為適宜。

2、柑橘類水果：橘類水果中的萜烯類植物化學(xué)成分能激活細(xì)胞中的蛋白分子，把侵入人體細(xì)胞的致癌物質(zhì)包裹起來，并利用細(xì)胞膜的逆吞噬功能，將致癌物質(zhì)排出體外，從而阻止致癌物對細(xì)胞核的損傷，保證基因的完好。柑橘類含有兩種黃酮類物質(zhì)，它們都含有甲氧基，能誘導(dǎo)體內(nèi)的苯并芘羥化酶的活性，也就是增強(qiáng)體內(nèi)分解苯并芘這種強(qiáng)致癌物的能力。含維生素c多的水果還能阻斷胃內(nèi)亞硝胺的形成，有利于預(yù)防胃癌。柑橘的皮和魄膜中所含有的膠質(zhì)可降低膽固醇。

3、草莓：草莓中含有鞣花酸，能保護(hù)機(jī)體免受致癌物的傷害，尚有一定抗癌作用。草莓有生津止渴、利咽潤肺之功用，對緩解鼻咽癌、肺癌、喉癌患者放療反應(yīng)、減輕癥狀有益。

4、香蕉：據(jù)研究發(fā)現(xiàn)香蕉提取物對黃曲霉素B1等三種致癌物有明顯抑制其致作用。動物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)如果缺鎂，機(jī)體清除癌細(xì)胞能力大大消弱。而香蕉含鎂、鉀元素，有一定防癌抗癌作用。大腸癌患者放療后津傷血熱、口干咽燥、大便干結(jié)帶血者食之有益。