這幾種癌癥最愛摧毀女人 怎么做才預防癌癥？

男性和女性都有可能患上癌癥，但是由于女性的生理結構更加特殊，所以催化出更多種類的癌細胞病變。據最新的調查顯示，這些婦科癌癥發病的年齡也越來越年輕化。下面，是幾種最喜歡“辣手摧花”的癌癥，女性朋友應該注意，并定期做身體檢查，做好防范才能更安心。

1、乳腺癌

乳腺癌是女性易患腫瘤的首位，近年的臨床發病率大幅生生，而且越來越年輕化。有一些醫院接診的女病人，最小的也才16歲。據悉，該病的發生與激素水平高、抑郁、超重、家族史（母親或姐妹中）、生育年齡超35歲，產后未哺乳等因素都有一定關系。

另外，抑郁的情緒會使得乳腺癌的發病幾率增高，研究發現，長期憂郁患者，患乳腺癌的幾率要較開朗者高出5-6倍，相關調查也發現，乳腺癌患者抑郁癥發病率高達80.6%，提示乳腺癌患者普遍存在抑郁狀態。

如果女性長期出現煩躁不安、易發脾氣、悶悶不樂，或睡眠時很難入眠，或一夜醒來多次者，需要及時調節自己的狀態，必要時到心理科就診，及早發現和治療抑郁癥，避免長期抑郁而誘發乳腺癌。

2、宮頸癌

國內外資料認為宮頸癌發病與早婚早育或性生活紊亂，性生活過早，多產，病毒感染等因素有關。早期宮頸癌是容易被治愈的癌癥，通過定期的檢查可以發現宮頸癌前病變，此時宮頸已經出現病變但還沒有發展到癌癥，如果及時治療，對保留生育能力和性生活都沒有影響，治愈率幾乎100%；如果在最早期發現癌變，治愈率也達90%以上。而且，宮頸癌是目前世界上可以通過注射疫苗預防的癌癥。

18歲前即有性生活的婦女，其宮頸癌的發病率較18歲以后開始性生活的要高4倍；若婦女與多個男子發生性關系，其發生宮頸癌的機會也會較多；如患有梅毒、淋病等性病者，宮頸癌發病較正常婦女高6倍。要警惕同房后出血，即使只有少量的血也要注意，因為其可能是早期宮頸癌的癥狀信號。

3、卵巢癌

卵巢癌是女性常見的婦科惡性腫瘤之一，其發生率僅低于宮頸癌、子宮內膜癌，在婦科惡性腫瘤中占第三位。因卵巢癌沒有特異性的指標，且出現癥狀時往往是中晚期，因此六成患者就診時已經是比較晚期，因此也導致卵巢癌的治愈率不高。

早期卵巢癌的表現雖然不明顯，但還是有跡可尋的。腹部持續腫脹，有壓迫感及疼痛、腸胃不適，進食困難或者極易有飽食感，尿頻或尿急等，都是卵巢癌亮出的“黃牌”警告信號。對于卵巢囊腫還沒有到手術指征的患者，應注意區分是生理性的囊腫還是病理性的囊腫，如為前者則影響不大，如果為后者則要注意定期隨訪，避免發生惡性病變。

癌癥的預防措施主要是分為一級預防和二級預防。

癌癥的一級預防

1、加強防癌健康教育，對人們特別是癌癥的高危人群，應提高他們對癌癥的認識和自我保健能力。應要求他們加強身心修養，保持良好的精神狀態，培養正確的人生觀價值觀；日常注意飲食營養的均衡，不偏食不反復吃相同的食物和藥物；不吸煙不酗酒，適量攝入富含維生素A、C、E和微量元素硒的食物，少吃過咸過熱和燒焦的食物，不吃發霉的食物；避免過度日曬、避免過度勞累，保持個人的清潔衛生，注意身體鍛煉等以增強體質，提高自身抗癌能力。

2、合理使用醫藥用品，切勿濫用藥物及放射線，尤其是妊娠期婦女的診斷性照射，以防上白血病、骨肉瘤、皮膚癌等的發生。

3、消除職業致癌因素，加強對已經確認可以引起腫瘤的物質的檢測、控制與消除，以預防職業性腫瘤的發生。

4、加強勞動保護、環境保護和食品衛生，減和或消除環境中的致癌因素。

癌癥二級預防

1、無癥狀人群的監測，乳腺癌的監測：對30歲以上婦女應推行乳房自我檢查（圖86），40歲以上婦女應每年做1次臨床檢查，50歲以上婦女每年應進行臨床及必要時的X線攝影篩查，乳腺癌的高危人群包括：30歲以上初孕歲以前月經初潮，50歲以后絕經、肥胖癥、高脂膳食者，有卵巢病史及子宮內膜炎病史者，篩查時，應特別注意；

2、宮頸癌的監測。一切有性生活的婦女均有發生宮頸癌的危險，應從有性生活開始每2-3年進行1次宮頸脫落細胞涂片檢查；

3、結腸、直腸癌的監測。40歲以上人群每年進行1次直腸指檢，50歲以上人群，特別是家族腫瘤史、家庭息肉史、息肉潰瘍史及結腸直腸癌史者，應每年進行1次大便隱血試驗；每隔3-5年做1次真腸鏡檢查。

4、有癥狀人群的監測。由于人體所患的惡性腫瘤約75%以上發生在身體易于查出和易于發現的部位，重視常見惡生腫瘤的癌癥信號及時主動去醫院檢查，有利于惡性腫瘤的早期發現，早期診斷，早期治療。

如何飲食預防？

俗話說病從口入，應該從飲食方面多加注意，特從膳食和健康方面預防癌癥的提出14條建議：

建議一：合理安排飲食。在每天的飲食中植物性食物，如蔬菜、水果、谷類和豆類應占2/3以上。

建議二：控制體重，避免過輕或過重。在成年后體重增幅不應超過5千克。用體質數（BMI）公式來衡量。公式：BMI=體重（kg）/（身高（m）x身高（m））。BMI小于20，體重不足；BMI為20～25，理想體重；BMI為25～30，輕微超重；BMI大于30，嚴重超重。

建議三：堅持體育鍛煉。如果工作時很少活動或僅有輕度活動，每天應有約1小時的快走或類似的運動量。每星期至少還要進行1小時出汗的劇烈活動。

建議四：多吃蔬菜、水果。每天應吃400～800克果蔬，綠葉蔬菜、胡蘿卜、土豆和柑橘類水果防癌作用最強。每天要吃五種以上果蔬，且常年堅持，才有持續防癌作用。

建議五：每天吃600～800克各種谷物、豆類、植物類根莖，加工越少的食物越好。少吃精制糖。

建議六：不提倡飲酒。即使要飲，男性一天也不應超過兩杯，女性一天不應超過一杯。

建議七：每天吃紅肉（即牛、羊、豬肉）不應超過90克。最好是吃魚和家禽以替代紅肉。

建議八：少吃高脂食物，特別是動物性脂肪。選擇恰當的植物油并節制用量。

建議九：少吃鹽，少吃腌制食物。鹽的每日消耗量應少于6克（約一茶匙）。

建議十：不要食用在常溫下存放時間過長、可能受真菌毒素污染的食物。

建議十一：用冷藏或其它適宜的方法保存易腐爛的食物。

建議十二：食品中的添加劑、污染物及殘留物的水平低于國家規定的限量即是安全的，但亂用或使用不當可能影響健康。

建議十三：不吃燒焦的食物、直接在火上燒烤的魚和肉或腌肉、熏肉只能偶爾食用。

建議十四：對于飲食基本遵循以上建議的人來說，一般不必食用營養補充劑，營養補充劑對減少癌癥的危險可能沒什么幫助。

建議十五：常吃海帶，海帶中藥名“昆布”。有報道海帶可以預防乳腺癌和甲狀腺腫瘤。海帶富含碘。海帶中的海藻酸鈉與具致癌作用的鍶、鎘有很強的結合能力，并將它們排出體外。海帶可選擇性殺滅或抑制腸道內能夠產生致癌物的細菌，所含的纖維還能促進膽汁酸和膽固醇的排出。海帶提取物對各種癌細胞有直接抑制-作用。此外，海帶還具有降低膽固醇，預防血管硬化、冠心病、高血壓和肥胖癥的作用。海帶中的昆布素具有清除血脂的作用，而海帶氨酸則有降壓作用。海帶含有豐富的鈣、磷、鐵及各種維生素，是很好的營養保健品。

建議十六：每天喝黑枸杞（匯然優）泡水、泡茶或者直接食用，對人體有多種益處。

建議十七：每天補充50-200ug硒，硒是癌癥的天敵，多吃富硒大米可有助于癌癥的抵抗。