預防乳腺癌生育別太晚！十項措施預防乳腺癌

乳腺癌是人類最常見的惡性腫瘤之一，在北美、兩歐等發達國家，女性乳腺癌的發病率居女性惡性腫瘤發病率的首位，在中國，乳腺癌的發病率持續增長，目前平均為29/10萬，在沿海地區高于內陸地區，上海：51/10萬，北京：40/10萬。乳腺癌在其治療最佳階段時，往往沒有任何癥狀。據最近數據， 診斷為乳腺癌的婦女5年生存率為86% ，10年生存率為76% 。，15年生存率為58%，20年以上為53% 。如果乳腺癌可以早期發現，病人生存率可以大大提高，當乳腺癌在可捫及前被診斷出乳腺癌死亡率也可以明顯降低。

乳腺癌的發病因素主要有：女性、年齡增長、乳腺癌家族史、初潮早、絕經遲、高齡產第一胎、長期激素替代治療、以前有過放射治療史、乳腺良性增生病特別伴有上皮非典型增生、BRCA1及BRCA2基因突變等。乳腺癌主要通過血性轉移而威脅生命，因此乳腺癌的治療手段主要有手術、化療、放療及內分泌治療、靶向治療等。

乳腺癌的早期發現至關重要，但臨床上發現的多數是中晚期乳腺癌，不少患者延誤了治療的最佳時期，不僅花費高，生活質量也明顯下降。隨著診斷技術的不斷發展，影像學檢測設備不斷完善和更新。臨床工作中常會發現一些臨床觸不清腫塊但超聲檢查或鉬靶可發現異常的病例。去年我們對影像異常病變進行超聲引導下導絲定位手術活檢61例，發現7例乳腺癌，16例非典型增生。因此影像學檢查在乳腺癌和癌前病變的早期發現中不可忽視。

預防乳癌的目的是要在第一時間發現乳房中出現的不良腫物，實現“早發現，早診斷，早治療”。早期發現乳癌可以使患者達到90%以上的治愈率； 與晚期病人相比，花費少； 可以有更多保留乳房的機會，使病人生活質量提高。我們有時自己無法控制自己的身體不患病，但是了解身體，積極的防患于未然是保護自我的最好方式，把自己的力量和科學的進步合而為一，為身體的正常運轉和維修保養提供最佳保障。

全球每年有90-120萬的乳腺癌患者，在美國乳腺癌的發病率是12.2%。在我國乳腺癌是女性最常見惡性腫瘤，一項調查顯示，北京和上海乳腺癌的發病率是47/10萬，且發病率還在迅速上升，嚴重危害人們的身體健康，成為威脅女性健康的第一殺手。

讓我們拿起“預防的武器”，提出十項措施預防乳腺癌：

1、生育別太晚（ 30歲）鼓勵母乳喂養

修女、獨身女性、結婚較遲和婚姻持續時間短的女性，乳腺癌的發病率普遍較高。初產年齡大于30歲將增加乳腺癌的危險性。哺乳月數多對乳腺癌的發生有保護作用，有學者研究認為泌乳在5年以上，可以使乳腺癌的危險性降低30%。研究證明初潮年齡在12歲以前者，比在13歲以后者患乳腺癌危險性增加4倍以上。45歲絕經比50歲絕經者，患乳腺癌的危險性減少30%。

2、合理膳食，舍得“口福”

乳腺癌死亡率與人均年脂肪攝入量呈正比關系。研究證明，肉類、煎蛋、黃油、奶酪、甜食、動物脂肪等可增加乳腺癌危險性，而綠色蔬菜、水果、鮮魚、低脂奶制品則可減少乳腺癌的危險性。忌食或少食辛辣刺激性食物。

健乳食品包括海制品：如海帶、甲魚、黃魚、海參等；水果：如橙、葡萄、西柚等；蔬菜：番茄、芹菜、椰菜、椰菜花等；各種堅果、酸奶、紅豆等都是很好的健康食品。

3、禁煙限酒

女人每天吸煙超過5支，且服用藥物避孕，她患乳腺疾病的幾率至少是其他女性的兩倍，

而吸煙史超過10年的女性患乳腺腫瘤的機率是其他女性的3倍以上。

每日飲酒一杯或一杯以上者，患乳腺腫瘤的危險性比很少飲酒者高45%。

4、女性終生堅持鍛煉不易患乳腺癌

研究發現，終生堅持參加鍛煉有助于降低女性在絕經期前以及絕經后乳腺癌的危險。

如快走散步、騎自行車、游泳和跳健身操等都能夠使患乳腺癌的危險降低。

5、良好的心態

保持心情愉悅，避免情緒波動，更不可有長時期的精神抑郁，尤其是在月經前期更應注意。

6、和諧有規律的性生活，以保持乳腺組織的生理調節和體內的激素水平。

7、定期體檢、規律自檢

90%乳腺疾病是自我檢查發現的。在現有的乳腺癌危險因素中，家族史是非常重要的。存在以下情況應高度懷疑婦女具有乳腺癌的遺傳素質：父系或母系中有多個親屬患乳腺癌，同時有乳腺癌和卵巢癌家族史，有雙側或早期乳腺癌的家族史。因此，要認真做到定期體檢，規律自檢，以便提高早診率。

8、積極治療乳腺良性疾病

非增生性病變，并不增加乳腺癌的發病率，而增生性病變發生乳腺癌的相對危險性就升高了，以伴有小葉或導管不典型增生者尤甚。

9、謹慎使用激素

不長期使用含有激素的化妝美容品。不過食含有激素類的滋補品和使用激素類藥物。

10、避免不必要的放射線照射

接受高水平電離輻射，尤其是因其他疾病使胸部接受過多放射線照射的婦女，發生乳腺癌的危險性要增加。

最后提醒您，三早（即早發現、早診斷、早治療）是提高乳腺癌治愈率的關鍵。手術切除是乳腺癌主要的治療手段，再加上放射治療、化學治療、中藥治療、內分泌治療和分子靶向治療的綜合手段，治療效果好，長期生存率高，因此即使患上了乳腺癌，也不必過于擔心，要消除恐懼心理，樹立信心，勇敢面對。