"好女人"更容易得癌癥！女人防癌怎么做？

癌癥偏愛一絲不茍、不愛發火的女性，財會、中小學老師、文秘、辦公室人員都是高危人群...都說女人比男人長壽，但許多女性卻逃不開癌癥的“魔爪”。近日，國家“十一五”亞健康課題調查組公布的一項研究顯示，在我國城市女性癌癥患者中，70%屬于人們眼中的“好女人”！

“這些女性日常生活中特別認真、一絲不茍、不愛發火，生活有條不紊，但她們卻是癌癥的高發人群，癌癥發生年齡也更為提前。”中華醫學會心身醫學分會主任委員、上海中醫藥大學博士生導師何裕民教授告訴《生命時報》記者，研究小組通過對3萬余病例調查后發現，性格、職業和心理因素與癌癥有密切關聯。

在女性患癌人群中，有四類職業是高發者，包括財會、中小學老師、文秘、辦公室管理人員。“從事這些職業的女性，通常比較較真，工作壓力較大；無法及時自我釋放或轉化壓力；大多從事低控制力的工作，必須服從安排；同時性格比較內向，在社會生活中容易感到孤獨。”不良的精神心理，是癌癥的“催化劑”。國外的研究就顯示，無法排解的悲哀與乳腺癌、宮頸癌等關系密切；胃癌患者往往表現為過分謹慎、回避沖突、小心處事，即使內心有強烈的不滿，也會委曲求全。

對此，提出了“女性防癌四步曲”。這四步包括優化個性、走出抑郁、釋放壓力、穩定心理。首先，要學會換一種方法思考。“生活中，女性要認識到不是所有事都非常重要，都必須認真對待，非達到完美不可。其實，人所遇到的事只有5%是非常重要或緊迫的；另有15%—25%是比較緊迫的。事事認真，勢必因長期的重壓而導致心身疲憊，甚至功能紊亂，終致患病。而所有事務中，沒有比自身健康更重要的。”其次，凡事不做過多的聯想，“難得糊涂”反而更好，從容應對倒常常能夠柳暗花明。再次，學會及時釋放壓力。不要將生活局限在家庭和工作中，要多結交朋友，取得有效的“社會支持”。社會支持度越高，患癌的可能性越低，越容易維護自己的心身健康。還要善于及時表達情感，善于及時宣泄郁悶，同時要培養多種興趣愛好，以釋放壓力和壓抑，陶冶性情。此外，女性還應理解周期性變化，善于自我激勵。在心身疲憊時告誡自己：這是暫時的，很快就會走出“谷底”。

給大家介紹幾款抗癌的處方，或許會對大家防癌抗癌有幫助哦

1 喝豆漿可防“女性癌”

美國癌癥研究協會指出，常喝豆漿的女性患乳腺癌風險大大降低。大這是因為豆漿中有一種很像雌激素的物質，叫“大豆異黃酮”，能起到以假亂真的作用，和抗癌藥物的機理非常相像。它對所有和雌激素有關的癌癥都有預防作用，比如乳腺癌、子宮內膜癌、宮頸癌和前列腺癌。

不過，已經患有這些癌癥的人，最好不要喝豆漿，以免對癌細胞形成刺激。此外，患有消化性潰瘍、胃炎、痛風的人也要少喝。豆漿最好喝自己磨的，街上賣的很多是用豆漿粉沖的，大豆異黃酮的含量很低。

2 每天走路1小時

美國《讀者文摘》雜志曾告訴大家，每天飯后散步30分鐘，或者每周散步四小時，能使患胰腺癌的風險減少一半。哈佛大學公共衛生學院針對7萬人的長期研究也發現，每天只要走路一小時，就可以降低一半患大腸癌的幾率。這是因為胰腺癌和身體熱量過高有關，走路可以消耗熱量，可直接預防胰腺癌。此外，運動后出汗可使體內的鉛、鍶等致癌物質隨汗水排出體外，從而起到防癌作用。

3 每天喝6杯水

世界上最權威的醫學雜志之一《新英格蘭醫學雜志》研究表明，每天喝6杯水（每杯240克）的男性，患膀胱癌風險將減少一半，女性患結腸癌風險將降低 45%。這是因為喝水可以增加排尿、排便次數，把其中可能刺激膀胱黏膜、結腸的有害物質，如尿素、尿酸等排出體外。他還提醒，40歲以上的人最好每隔兩三年查一下腸鏡，如果有息肉，早點發現能減少其癌變幾率。

4 就著蔥蒜來吃飯

在我國，胃癌發病率最低的省份，是蔥蒜種植大省山東。長江以北胃癌死亡率最低的4個縣中，第一位的是山東蒼山縣，那里人均每年要吃掉6公斤大蒜。這和大蒜素有抗氧化作用，可降低人體內致癌物亞硝酸鹽的含量有關。有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的風險會降低60%。大蒜只有被碾碎和氧氣充分結合后才會產生蒜素，而且非常不穩定，一旦遇熱很快會失去作用。因此最好將大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在涼拌菜中。

5 曬15分鐘太陽

在最便宜的防癌處方里，曬太陽算是做到了極致，不用任何花費，就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。維D不足會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。為避免暴曬增加皮膚癌風險，每天只要曬15分鐘太陽就足夠了。