未哺乳女性容易得乳腺癌 防乳腺癌要做好3件事

由于，隨著現代女性生活方式、飲食習慣以及環境因素的深刻變化，一些新的女性生理特點相應出現，這就為乳腺癌的發病，提供了合適的溫床。據歐美許多科學家和醫學家研究證實，有以下十類人容易得乳腺癌。

十類女性容易得乳腺癌

第一種人：乳腺增生多年不愈 乳腺增生是一種慢病。盡管不是每一例乳腺增生都會惡變，但兩者之間的諸多聯系，提示人們積極保健與治療。 提示：乳腺增生中年齡較大、病史較長、腫塊較大、腫塊與月經關系不明顯者，容易發生惡變。鑒于乳腺增生有可能惡變，建議盡早調理改善，不可拖延大意。

第二種人：反復做人工流產手術 很多女性在做人流前總是問醫生：人流對身體有多大影響？而她們考慮的一般都是指對肉體的損傷及疼痛，而沒有認識到不痛不癢的激素變化對人體的影響。

第三種人：常用激素類藥品或化妝品 研究證明：濫用含雌激素類的保健品，可能導致乳腺癌。

第四種人：有乳腺癌家族史 除去遺傳原因和環境因素，我們每個人都是那株龐大的FAMILYTREE上伸出的一個枝椏——主干的健康狀況會在不同程度上影響我們的未來。

第五種人：未哺乳 哺乳可以降低婦女患卵巢癌和乳腺癌等疾病的幾率。哺乳過的女性患乳腺癌的幾率會大大少于從未哺乳的婦女。

第六種人：肥胖或過多攝入脂肪 乳腺癌與脂肪攝入有一定關系，所以在兒童發育時期應該注意營養均衡，在青春期應該控制脂肪和動物蛋白的攝入，注意鍛煉身體，絕經期要控制總熱量的攝入，避免肥胖。

第七種人：精神抑郁，經常生氣，心情不好 根據世界衛生組織公布的相關數據，癌癥患者的抑郁癥發病率介于20%-45%之間，大大高于普通人群發病率，而乳腺癌患者的抑郁傾向尤為明顯。

第八種人：反復長期接觸各種放射線（多次放射線、電腦、手機等） 目前已經肯定的事實是接觸電離輻射可以增加腫瘤發病率。腫瘤是人和動物在接受射線照射后最嚴重的遠期病理變化。電磁輻射誘發乳腺癌的可能不可忽視。

第九種人：獨身未育或婚后不育 目前，發生乳腺癌、卵巢癌和子宮內膜癌最明確的危險因素之一就是女性生育子女數：相比較于經產婦女，未生育婦女患這些癌癥的危險較高。

第十種人：月經初潮過早或絕經晚 當今女性新的生理現象，如月經初潮提前、絕經推遲、不育晚育等大大增加了乳腺癌的發病率。流行病學研究表明： 如今兒童營養豐富，濫用補品，月經普遍提前，一些女性為延長生育期，人為延遲絕經，乳腺受雌激素作用時間過長。 此外，獨身、婚姻持續時間短、性伴侶多的女性乳腺增生患者增多，雖乳腺增生不是惡性腫瘤，但如長期不愈就有可能轉變為乳腺癌。

預防乳腺癌要做好三件事

1、通過改變生活方式

積極規律鍛煉和保持健康體重，可使罹患乳腺癌風險有效降低40%?，F在，女性大多熟知其裙子尺寸，而不是身體質量指數。這種方式成為監測體重日益變化的簡易方式。

2、每天喝牛奶遠離乳腺癌

每天喝超過3杯牛奶的女性，罹患乳癌的幾率可以減少一半。研究員認為牛奶的防癌效果要歸功于牛奶中的抗癌因子，如鈣、維生素D和共軛亞油酸。

3、運動有助預防乳腺癌

每天散步或騎自行車加上其他家務勞動時間超過90分鐘的婦女較少患乳腺癌，不做運動或家務勞動的婦女乳腺癌發病率沒有改變。研究員認為體育運動是少數可更改的乳腺癌保護因素之一。

對更年期女性而言，保持健康體重對降低罹患乳腺癌風險至關重要。

女性通過觀察裙子尺寸以監測患癌風險，聽起來十分有趣，但更重要的是知道自己是否超重。