五個妙招幫你預防胰腺癌

胰腺癌發(fā)病的確切病因不清楚，但可以肯定的是，其發(fā)病與生活方式關系密切，是“生活方式癌”。近年來，胰腺癌之所以快速增長，與人們生活條件改善，不良生活方式增多有關。所以，要預防胰腺癌，就要從生活方式上注意，那么怎樣預防胰腺癌呢？

五種妙招 預防胰腺癌

1、要避免高動物蛋白高脂肪飲食。

（1）研究顯示，這類食物攝入過多，患胰腺癌幾率明顯升高。

（2）歐美等發(fā)達國家居民胰腺癌發(fā)病率相對較高，多與此有關。

（3）人們應保證飲食中肉、蛋、蔬菜、水果、糧食的合理搭配，不偏食、挑食，少吃煎、炸、烤制食品，適當增加粗糧和蔬菜、水果的攝入。

2、不吸煙。

（1）煙草中含多種致癌物質(zhì)，會增加患胰腺癌風險。

（2）研究顯示，吸煙者患胰腺癌風險是不吸煙者的2至2.5倍，發(fā)病年齡也會提前10至15年。

3、堅持鍛煉身體，保持良好情緒，對抵抗癌癥也有作用。

4、忌暴飲暴食和酗酒。

暴飲暴食和酗酒，是導致慢性胰腺炎的主要原因，而胰腺在慢性炎癥的長期刺激下，也會增加致癌危險。

5、少接觸萘胺和苯胺等有害化學物質(zhì)。

（1）研究顯示，長期接觸這些化學物質(zhì)者，患胰腺癌風險較常人高約5倍。

（2）因工作需要長期接觸這些化學物質(zhì)者，應做好防護。