日常該如何預防皮下脂肪瘤

日常該如何預防皮下脂肪瘤？皮下脂肪瘤在中醫稱為痰核。“肉瘤”之名出《干金要方》。多因郁滯傷脾，痰氣凝結所致。以皮下肉中生腫塊，大如桃、拳，按之稍軟，無痛為主要表現的瘤病類疾病。 最常見的好發部位為頸，肩，背，臀和乳房是起源于脂肪組織的良性腫瘤，由成熟的脂肪組織所構成。日常該如何預防皮下脂肪瘤？

日常該如何預防皮下脂肪瘤？了解皮下脂肪瘤病因

皮下脂肪瘤指“脂肪瘤致瘤因子”在患者體細胞內也存在一種致瘤因子，在正常情況下，這種致瘤因子處于一種失活狀態（無活性狀態），皮下脂肪瘤正常情況下是不會發病，但在各種內外環境的誘因影響作用下，這種脂肪瘤致瘤因子的活性處于活躍狀態具有一定的活性，在機體抵抗力下降時，機體內的淋巴細胞、單核吞噬細胞等免疫細胞對致瘤因子的監控能力下降，再加上體內的內環境改變，慢性炎癥的刺激、全身脂肪代謝異常的誘因條件下，脂肪瘤致瘤因子活性進一步增強與機體的正常細胞中某些基因片斷結合，形成基因異常突變，使正常的脂肪細胞與周圍的組織細胞發生一種異常增生現象，導致脂肪組織沉積有關，并向體表或各個內臟器官突出的腫塊，稱之脂肪瘤。

隨著人類飲食結構多樣化和飲食節律非常化及環境污染的加劇，脂肪瘤的發病率逐漸增高，如：高膽固醇飲食、長期酗酒、過多進食刺激性飲食、飲食以及生活規律紊亂如：早餐不吃好或不吃早餐、晚餐過盛、過多等不良飲食習慣、農藥過多、食品添加劑泛濫、電離輻射充斥空間等都和脂肪瘤的形成有直接和間接的關系，從而孕育了脂肪瘤----發病率逐漸增高的特點。

日常該如何預防皮下脂肪瘤 預防皮下脂肪瘤飲食具體如下：

1、多食含纖維的食物，因為纖維具有多種重要生理功能。如：通便、降低血液中膽固醇、降血糖、改善腸 道細菌叢和預防癌癥。

2、綜合膳食：

1）控制膳食中脂肪的攝入量，有專家提出脂肪所提供的能量每日不應超過7-10%。

2）增加蔬菜、水果和 谷類食物在膳食中的比例，膳食纖維攝入量大于30g/天。

3）減少蛋、肉、乳等動物性食物的攝入比例。

4）控制膳食中鹽腌、煙熏和碳烤的食物，不吃霉變和變質的食物，以減少食物中致突變/致癌物的攝入。

5）飲酒適量。我們提倡的素食并不是提倡糧食加腌菜的單一膳食，我們提倡以谷類（包括豆類）新鮮蔬菜為主，適當搭配動物性食物（禽、肉、水產、乳、蛋）的平衡膳食。