自檢身體2部位早發(fā)現(xiàn)癌 哪些食物有助抗癌

每個(gè)人都可能得癌，因?yàn)槲覀兩砩嫌幸环N“原癌基因”，只要受到外因刺激，也許就會(huì)被激活。而這種外因，往往來(lái)自于我們的生活。國(guó)際抗癌聯(lián)盟曾發(fā)表報(bào)告稱，全球每年有1200萬(wàn)新發(fā)癌癥病例，其中高達(dá)四成原本可以在生活中自檢預(yù)防。

以下是身體各部位出現(xiàn)癌變后的信號(hào)：

皮膚

檢查要徹底細(xì)致。從頭到腳底，仔細(xì)察看每一寸肌膚，包括胸、康、背、臀及四膚，特別不要忘了腋下等隱蔽部位，觀察是否有不正常的變化。

自査了解身體上的胎記、斑點(diǎn)。其中要格外注意新生斑點(diǎn)和兩三個(gè)月不能痊愈的疼痛點(diǎn)，以及增大或顏色發(fā)生改變的斑點(diǎn)。皮膚癌早期斑點(diǎn)呈扁平或凸起狀，有時(shí)輕微刺激就會(huì)出血，或者無(wú)緣無(wú)故結(jié)痂。特別是結(jié)痂后長(zhǎng)期不消失的，更要引起高度重視。

頭部

先看臉部左右是否對(duì)稱、浮腫，疙斑有無(wú)增加或變化。再看眼白是否發(fā)黃、發(fā)紅，眼睛是否蒼白無(wú)神，服角正不正常。然后用食指輕推鼻尖向上，看鼻孔內(nèi)有無(wú)變化，再輕模鼻子外部，看是否腫膚或不正常。最后以雙手的拇指、食指和中指輕輕捏模耳朵，現(xiàn)察是否會(huì)有疼癌和硬塊等。

用食、中二指輕輕觸摸、移動(dòng)頭部周圍所有的淋巴結(jié)組織，包括耳前、領(lǐng)下、領(lǐng)下、扁桃體、深頸鏈、鎖骨以及耳后、枕骨、淺頸部、后頸鏈等處，注意大小、形狀、輪廓有無(wú)異常，若有則應(yīng)注意是否有單側(cè)的鼻塞、流鼻血或耳塞等現(xiàn)象，要盡快就醫(yī)診治。

哪些癌癥爆發(fā)迅猛？

目前我國(guó)癌癥發(fā)病現(xiàn)狀很嚴(yán)峻，從地域、性別和年齡層面均有不同的表現(xiàn)。肺癌是我國(guó)癌癥發(fā)病率和死亡率的第一位。

從地域分布來(lái)看，城市和農(nóng)村癌癥的發(fā)病有所區(qū)別。據(jù)統(tǒng)計(jì)，2012年，城市以肺癌、乳腺癌、結(jié)腸癌、直腸癌、胃癌和肝癌發(fā)病為主；以北京為例，北京市平均每四個(gè)死亡的病人中就有一個(gè)死于癌癥。肺癌和乳腺癌仍是北京的高發(fā)癌癥。而農(nóng)村則主要是胃癌、食管癌和肝癌發(fā)病率較高。同時(shí)應(yīng)當(dāng)引起我們注意的是，近年來(lái)城市的乳腺癌和農(nóng)村的消化道癌發(fā)病率呈現(xiàn)上升趨勢(shì)。

從性別來(lái)看，男性肺癌發(fā)病率最高，而女性則是乳腺癌發(fā)病率占第一位。

從年齡結(jié)構(gòu)來(lái)看，52%的發(fā)病人群是老年人，老年人的發(fā)病率相對(duì)來(lái)講更高些。尤其現(xiàn)在我們已經(jīng)進(jìn)入老齡化社會(huì)，腫瘤的發(fā)病嚴(yán)重的威脅著老百姓的健康。

哪些食物有助抗癌？

對(duì)于抗癌來(lái)說(shuō)，飲食方式至關(guān)重要。特別是飲食結(jié)構(gòu)中，不能期待某一種食物對(duì)腫瘤消除有多大的幫助，應(yīng)該通過(guò)食物攝入的多樣化來(lái)調(diào)節(jié)身體機(jī)能，從而實(shí)現(xiàn)抗癌效果。應(yīng)多吃新鮮的蔬菜水果、谷類食物、優(yōu)質(zhì)蛋白和全面化的攝取維生素。從而通過(guò)實(shí)現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)的全面均衡，促進(jìn)身體良性運(yùn)轉(zhuǎn)。