睡眠不足是患胃癌首因 防胃癌養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

睡眠好比是健康的蓄水池，平常要多加保養(yǎng)和維護(hù)，睡個(gè)好覺，是最重要的健康生活方式之一。

隨著我國人民生活水平不斷提高、工作生活節(jié)奏加快，都市人的常見睡眠問題集中在失眠、多夢和打鼾等。來自中國睡眠研究會(huì)的消息稱，根據(jù)國內(nèi)一項(xiàng)調(diào)查，我國有38%的人群存在各類睡眠問題，而上海又高于全國平均水平的20%，也就是說約一半人存在各類睡眠問題。

睡眠不足是患胃癌首因

許多人多有睡眠不足情況。港大醫(yī)學(xué)院最近有研究發(fā)現(xiàn)，長期睡眠不足容易導(dǎo)致胃潰瘍，并會(huì)刺激胃癌基因生長。研究員指出，雖然目前難以確定胃癌與睡眠不足的關(guān)系，但研究顯示這會(huì)降低胃部血液流量，削減胃的自保能力，大大增加患胃潰瘍機(jī)會(huì)。

負(fù)責(zé)該項(xiàng)研究的港大藥理學(xué)系助理教授古永亮指出，該項(xiàng)獲資助六十萬元的的研究于去年展開，研究員將一組十多只的老鼠，連續(xù)七日困在會(huì)轉(zhuǎn)動(dòng)的籠內(nèi)，每日只讓該籠停止轉(zhuǎn)動(dòng)一小時(shí)，目的在干擾這組老鼠睡眠情況；而另一組十多只的老鼠則如常進(jìn)食及睡眠。

初步結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在睡眠不足的老鼠中，胃潰瘍部分平均闊十二至十三毫米；睡眠充足的老鼠則只有四毫米。

古永亮解釋，睡眠不足的老鼠不但在體重增長方面較睡眠充足的老鼠為慢，且刺激腎上腺發(fā)大，降低胃部血流量，令胃部自我保護(hù)的能力減少，難以排出過多胃酸，容易引起胃潰瘍。此外，研究數(shù)據(jù)亦顯示，睡眠不足刺激這組老鼠的癌基因生長，令其胃部細(xì)胞生長速度加快，較易引發(fā)癌癥。

古永亮補(bǔ)充說，目前難以確定睡眠不足與胃癌的關(guān)系，但研究顯示長期睡眠不足是壓力因素之一，而壓力則會(huì)影響胃潰瘍情況。

防胃癌養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。不少青年人晚上睡得晚、早上起得遲，往往就義了早餐，認(rèn)為少吃一頓沒關(guān)系，午飯多吃一點(diǎn)、吃得好一點(diǎn)就能夠了。實(shí)在不然，經(jīng)由一夜的時(shí)光，胃內(nèi)充實(shí)，急需攝入一定的食物來中和胃酸。假如不吃早餐，很輕易得胃潰瘍，醫(yī)治不當(dāng)，還可能會(huì)改變成胃癌，保健品貼牌加工。

2、防止攝入油炸、煙熏跟鹽腌食物。青年人平時(shí)常吃熏烤、高鹽、辛辣的食品，愛好煙酒，這些都會(huì)損壞胃腸道的畸形功能。同時(shí)，這些食品會(huì)在胃內(nèi)轉(zhuǎn)化為亞硝酸鹽，后者與胃癌的產(chǎn)生親密相干。健康人要留神多攝入新穎的蔬菜和生果，以堅(jiān)持必定量的維生素?cái)z入。

3、不要熬夜，保持錘煉身材。青年人要養(yǎng)成良好的生涯方式，早睡早起不熬夜。不良的生活方法會(huì)使人體的內(nèi)分泌雜亂，免疫功效降落，易得癌癥，保健品貼牌加工。常常加入體育鍛煉，如長跑、游泳、游覽等，以加強(qiáng)體質(zhì)，防備癌癥。