生活中預防結腸癌的措施有哪些？

結腸癌是發生于結腸部位的常見的消化道惡性腫瘤，好發部位為直腸及直腸與乙狀結腸交界處。結腸癌隨著人民生活水平的提高，飲食結構的改變，其發病率呈逐年上各趨勢。結腸癌的發病率呈明顯上升趨勢，全球結直腸癌每年結腸癌發病新病例數達94萬，每年近50萬人死于結腸癌。因而大家日常都要做好預防結腸癌的工作。

根莖類食物是淀粉含量高、熱量密度低、含豐富膳食纖維的食物，且多數根莖類食物是紅、黃色的，含有豐富的維生素A，具有飽腹、通便、提高機體免疫力的作用，建議人們將根莖類食物列入主食行列，如土豆、芋頭、紅薯、山藥等，可以常常食用。

生活中預防結腸癌的措施有哪些？

生活中預防結腸癌的措施1、保證飲水量，增加水分。增加水分，飲用大量新鮮液體，尤其是水，有助于保持大便松軟并通暢直腸排便。理論上，我們每日應攝入2至3升的水分。減少咖啡因。

生活中預防結腸癌的措施2、每日至少5份水果和蔬菜。增加纖維建議每日至少5份水果和蔬菜。纖維有助于形成糞便團塊，并加速排泄物通過消化系統。在您的每日飲食中增加新鮮水果和蔬菜量，能幫助結腸常常較早排空。

生活中預防結腸癌的措施3、減少脂肪攝取量。減少脂肪已經證明，減少每日飲食中的脂肪攝入量可降低罹患患腸道腫瘤的風險。要減少“看得見的”脂肪、需避免油炸食物，去掉肉類和家禽上多余的脂肪；還要注意減少生活中“看不見”的脂肪（如巧克力、餅干和蛋糕），這都無益于結腸的運動功能。

生活中預防結腸癌的措施4、多參加體育運動。通過體育活動平衡攝取，會使自己保持滿意的體重。保持中度運動結腸需要保持良好的狀態，以處理它應完成的日常工作！保持每日大約20分鐘的中度日常運動，有助于排泄物通過腸道，協調排泄。

此外，要注意便秘會引起結腸惡變，預防結腸癌要注意預防便秘發生。（