養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣 預(yù)防淋巴瘤

近日，據(jù)研究表明淋巴瘤的發(fā)病率已經(jīng)躍居第九位，死亡率居于第八位。如此高的發(fā)病率和死亡率另許多專家感到擔(dān)憂。專家表示，淋巴瘤要以預(yù)防為主，如何預(yù)防淋巴瘤呢？

如何預(yù)防淋巴瘤

1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙限酒。

戒煙限酒，預(yù)防淋巴瘤。吸煙，世界衛(wèi)生組織預(yù)言，如果人們都不再吸煙，5年之后，世界上的癌癥將減少1/3；其次，不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質(zhì)，長(zhǎng)期吸煙喝酒的人，極易導(dǎo)致酸性體質(zhì)，導(dǎo)致淋巴瘤。

2、多鍛煉身體

加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，多在陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng)，多出汗可將體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗液排出體外，避免形成酸性體質(zhì)。

3、注意良好飲食

不要過(guò)多地吃咸而辣的食物，不吃過(guò)熱、過(guò)冷、過(guò)期及變質(zhì)的食物；年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含堿量高的堿性食品，保持良好的精神狀態(tài)。

4、有良好的心態(tài)應(yīng)對(duì)壓力

勞逸結(jié)合，不要過(guò)度疲勞。可見壓力是重要的癌癥誘因，中醫(yī)認(rèn)為壓力導(dǎo)致過(guò)勞體虛從而引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)代謝紊亂，導(dǎo)致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積；壓力也可導(dǎo)致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內(nèi)陷等，容易導(dǎo)致淋巴瘤。

總之，全球醫(yī)院網(wǎng)的專家提醒你，要注意預(yù)防淋巴瘤，此病多發(fā)于男性，且中青年發(fā)病率比較高。