防肺腫瘤的8道“免死金牌”

目前肺腫瘤的發(fā)病原因基本明確，除吸煙以外，還有大氣污染、職業(yè)因素、肺部慢性疾病、遺傳及免疫力等多方面原因。從以下幾個(gè)方面，改變生活方式，就有可能預(yù)防肺腫瘤的發(fā)生：

1、吸煙者請(qǐng)立刻戒煙

戒煙8小時(shí)后血液中的含氧量就能達(dá)到不吸煙時(shí)的水平，同時(shí)體內(nèi)一氧化碳的含量減少到一半，24小時(shí)后體內(nèi)殘留的一氧化碳消失殆盡。三個(gè)月以后，呼吸功能就得到改善，而且肺的效率增加了10%。如果你已經(jīng)是一名肺腫瘤患者，戒煙可以恢復(fù)你的免疫功能，增強(qiáng)體力，預(yù)防癌癥和其他疾病。

2、對(duì)“油煙”保持警惕

一定要保持廚房通風(fēng)，點(diǎn)火同時(shí)打開抽油煙機(jī)；不要一炒完菜就關(guān)油煙機(jī)，至少再開3~5分鐘；烹調(diào)時(shí)不要等油鍋冒煙，少用煎炸烹調(diào)方式；起居室和臥室要與廚房分隔開，避免污染的廚房空氣進(jìn)入其他居室。居住在農(nóng)村的朋友，室內(nèi)煤爐、煤灶要設(shè)有煙囪，要經(jīng)常清掃，保持通暢。新裝修房子的，一定要采用環(huán)保材料。建議在裝修完畢后應(yīng)通風(fēng)至少三個(gè)月再住人。

3、遠(yuǎn)離“無形煙”

在日常生活中，要注意遠(yuǎn)離一些“無形煙”的危害。專家介紹，環(huán)境因素如裝修材料導(dǎo)致的室內(nèi)污染是導(dǎo)致肺腫瘤的重要原因之一。世界衛(wèi)生組織公布的最新研究成果表明，室內(nèi)氡已成為僅次于吸煙的肺腫瘤第二大誘因，根據(jù)全球各地區(qū)平均的氡含量水平估算，由氡引發(fā)的肺腫瘤病例占各地區(qū)所有肺腫瘤病例的3%至14%3。因此，女性朋友在日常生活中要注意多開窗通風(fēng)，把無形煙吹走。

4、控制大氣污染

做好環(huán)境保護(hù)工作，有效地控制大氣污染，從而達(dá)到預(yù)防肺腫瘤的目的。

5、防治慢性支氣管炎

由于慢性支氣管炎患者的肺腫瘤發(fā)病率高于無慢性支氣管炎者，所以積極防治慢性支氣管炎對(duì)預(yù)防肺腫瘤有一定的意義。特別是要?jiǎng)駥?dǎo)患慢性支氣管炎的吸煙者戒煙，因?yàn)榛悸灾夤苎子治鼰熑巳旱姆文[瘤發(fā)病率更高。

6、職業(yè)防護(hù)

對(duì)開采放射性礦石的礦區(qū)，應(yīng)采取有效的防護(hù)措施，盡量減少工作人員受輻射的量。對(duì)暴露于致癌化合物的工人，必須采取各種切實(shí)有效的勞動(dòng)防護(hù)措施，避免或減少與致癌因子的接觸。

7、增加食物中蔬菜、水果的攝入量

尤其多食富含胡蘿卜素、維生素C、維生素E、葉酸、微量元素硒等食品，可以降低肺腫瘤的發(fā)病率。維生素A能維持細(xì)胞膜完整性，維持上皮組織正常代謝，阻斷細(xì)胞癌變過程，可以有意識(shí)地多攝入，羊肝、雞肝等動(dòng)物肝臟里含量最多。同時(shí)，要生活規(guī)律，心情愉快，勞逸結(jié)合，鍛煉身體，增加防病抗病的能力。

8、早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷與早期治療

對(duì)早期肺腫瘤的篩檢手段至今仍不令人滿意，在人群中普查肺腫瘤的費(fèi)用非常昂貴，而對(duì)降低肺腫瘤死亡率的可能性很小。