盤點癌癥候選人的特性 支招日常如何防癌

以下10條是“癌癥候選人”常常具備的生活習慣，自檢一下，你是否已經或正在具備候選人的資質？如果你是屬于癌癥的高危人群，那么你應該如何預防癌癥呢？

1、常喝功夫茶：經常飲用高溫（70℃以上）濃茶水，或飲用很燙的熱湯；

2、經常熬夜：不僅因為種種原因熬夜，導致夜晚睡眠不足，而且常靠吸煙喝咖啡來提神；

3、憋大小便：因為不愿意在陌生的地方“解決”，你常常忍住便意長達幾小時；

4、過敏體質：患有哮喘，或者對某些藥物或化學試劑過敏；

5、膽固醇過低：血清膽固醇低于110mg/dl;

6、偏愛肉食：每天以豬、牛、羊等畜肉為主食的人，每頓飯無肉不歡；

7、癌癥病人的子女：父母或者有血緣關系的親屬患有癌癥；

8、夫妻一方患癌：夫妻雙方同時或先后患癌，俗稱“夫妻癌”；

9、高血壓：肥胖、嗜酒、吸煙、食鹽過多等能使血壓升高；

10、維生素缺乏：不喜歡吃水果，偏食，或者飲食過于單一。

如果在3條以上，必須引起你對身體健康的足夠重視，堅持體檢，同時痛下決心改善身體狀況。如果在5條以上，請多跟周圍癌癥病人聊聊，及時警醒吧！否則，10年后，癌癥找上門來的幾率將會很高。更重要的是，癌癥具有遺傳特征，伴侶也往往會因為共同過著不健康的生活而患上癌癥，你的健康并不僅僅是個人的事情！

以上說明，保持健康的心態和生活方式，能幫助我們遠離癌癥，引領健康：

要想防癌 首先戒煙

吸煙在我國是很普遍的社會現象，但又是多種疾病的危險因素。

根據全國吸煙情況調查，我國有3.2億的煙民，其中男性3億人，女性2000萬人。北京地區25歲至64歲樣本人群中，男性總吸煙率（64.2%）與同時期全國男性總吸煙率（63%）基本一致。女性吸煙率（10.3%）則高于全國水平（4.2%），其原因可能由于北京的女性樣本未包括15—24歲年齡組人群，而全國樣本包含該年齡組。北京地區男性和女性吸煙者的平均吸煙量為15.3支/日和9.3支/日，與同時期全國范圍的15支/日和11支/日相當。現有的資料證明，吸煙和多種癌癥相關，如肺癌、腸癌、乳腺癌、食管癌等。要想防癌，首先是戒煙！

油條油餅 盡量少吃

老北京有早點吃油條、油餅、豆漿的習慣。事實上，油條、油餅是一種不健康的食品，特別是反復使用的植物油，其中含有許多致癌物質，油條、油餅不宜常吃。總的來講，熏制油炸的食品都含有對身體有害的物質，應該盡量避免經常食用，要常吃新鮮的蔬菜和水果。

堅持遛早兒 遠離癌癥

北京人有遛早兒的習慣，這是一個非常好的生活習慣。不運動、肥胖是患癌的重要因素。研究證明，肥胖與乳腺癌和腸癌密切相關。我們北京人如果把遛早兒改成早上快走半小時，將會有更好的效果。堅持運動，減少肥胖，是防癌的好辦法！

常飲綠茶 有益身心

北京人還有喝茶的好習慣。許多老北京喜歡到街邊乘涼，一杯清茶，一把蒲扇，生活賽過活神仙！

我們知道，飲茶對身體是有好處的。上世紀80年代以前的醫學寄希望于人工合成的化學藥物來控制癌癥，但目前卻強調在人類膳食中找到天然存在的防癌抗癌物質。大量試驗研究和流行病學研究顯示，茶葉對于癌癥具有防治作用。美國和澳大利亞的科學家已經證明，綠茶對防治前列腺癌有著一定的效果。

腌制食品 應該避免

過去食品匱乏，特別是冬天的北京，沒有新鮮的蔬菜供應，老百姓習慣于腌制一些咸菜，特別是“雪里紅”、“激酸菜”。這種腌制的菜，在冬天食用的確很好吃。但是我們應該知道，腌制的食品中含有許多致癌物質。現在，冬天的蔬菜供應已經有了較大的改善，希望大家盡量少食腌制的菜。