睡眠差易患前列腺癌 男人前列腺的重重“防護”

睡眠不好讓人精神不振，注意力無法集中，但睡眠不好的影響遠不止這些。一項最新研究顯示，睡眠不好或許還會增加男性罹患前列腺癌的風險。

冰島大學研究人員日前報告說，睡眠問題損害健康已成為現代社會的普遍問題。但科學家并不清楚睡眠問題與男性前列腺癌之間的關聯。

在這項新研究中，研究人員以2100多名67~ 96歲的冰島男性為對象，研究睡眠對前列腺癌風險的影響。他們首先調查了這些研究對象的睡眠質量，發現其中14.4%的人存在嚴重或非常嚴重的睡眠問題，包括難以入睡、夜間易醒、晨醒過早等。這些人參與研究時均未患前列腺癌，但跟蹤研究5年后，其中6.4%罹患前列腺癌。

在考慮了年齡等影響因素后，研究人員發現，睡眠不好的人罹患前列腺癌的風險，是沒有睡眠問題者的2.1倍。研究人員表示，如果這一結果得到進一步研究的驗證，那么要降低罹患前列腺癌的風險，睡眠也許是一個潛在的干預目標。

什么是前列腺癌？

前列腺癌是出自前列腺的惡性腫瘤。若其中有細胞的基因突變導致增殖失控，就成為癌癥。惡性細胞除了體積擴大或侵犯鄰近器官，也可能轉移到身體其他部位，尤其是骨頭和淋巴結。前列腺癌可能造成疼痛、排尿困難、勃起功能不全等癥狀。

前列腺癌發病遍布世界各地。發病率各地不同。美國的發病率是世界最高，歐洲次之（歐洲各地發病率也不同），東亞與南亞最低。從人種來看，黑人前列腺癌發病率最高，白種人其次，黃種人前列腺癌發病率最低。生活在本土的黃種人比移居北美地區者發病率低。

前列腺癌有哪些誘因？

1、年齡。年紀越大，發生前列腺癌的機會也就越高。

2、遺傳。血親中含有前列腺癌的人，得前列腺癌的機會就比一般人高；換句話說，約有9%的前列腺癌患者有家族病史。

3、荷爾蒙。絕大部分的前列腺癌細胞表面有男性荷爾蒙的接受器，如果失去男性荷爾蒙的刺激，前列腺癌細胞就會萎縮退化。可以這樣說，男性荷爾蒙分泌越多的人，罹患前列腺癌的機會也就越多。也因為這個原因，從小被閹割或睪丸發育不良的人不會得前列腺癌，但是相信沒有男人愿意用這種代價來換取自己遠離前列腺癌。

4、飲食。在日常飲食中，如果攝入了大量含有飽合性脂肪酸的東西，那就要小心了。因為飽合性脂肪酸是前列腺癌的誘發劑。

5、感染。長期、慢性的細菌或病毒的感染，會大大增加前列腺癌光顧的機會。

6、環境。環境中的鎘污染，也會加大發生前列腺癌的幾率。

前列腺是男性特有的器官，屬于男性泌尿系統和生殖系統的重要器官，而前列腺疾病又是男性的常見病、多發病，嚴重影響了男士們的身心健康。有男科專家指出，只要注重護理，前列腺疾病就會遠離。

男人前列腺的重重“防護”

1、到醫院做篩檢

男科專家建議，到了50歲，就應該每年到醫院做直腸檢查和前列腺抗原的檢查。如果你有前列腺癌的家族史，你要從40歲就開始做這些檢查。

2、攝取豆類食品

日本男人死于前列腺癌的比率比美國男人低5倍。一般認為是由于他們的飲食多是低脂肪、高纖維食品。豆類食品在日本食物中十分普遍，豆腐、黃豆粉、豆漿都是能有效遏止前列腺癌的食品。

3、小心荷爾蒙補品

有許多宣傳說睪丸激素治療可以提升對生活，尤其是婚姻生活的渴望，然而高劑量的睪丸激素常常跟前列腺肥大和腫瘤有關，這一點卻甚少被提及。如果已為前列腺問題所苦，那么遠離這些荷爾蒙補品。

4、陽光下運動

生活壓力會增加前列腺患病腫大的機會，當生活壓力減緩時，前列腺癥狀會得到舒緩，所以盡量保持放松的狀態。趕緊到戶外做運動吧，適度地進行體育活動有助于增強機體抵抗力，并可以改善前列腺局部的血液循環。

5、多吃西紅柿

在一項哈佛醫學院針對47萬個男人所做的研究中，研究人員發現吃烹調過的西紅柿產品最多的人得前列腺癌的比例最低。所謂“最多”的意思是一星期十份。聽起來好像很多，不過1/2杯的西紅柿醬就是一份了——而且可能你倒在意大利面上的分量還遠遠超過一份呢。

6、婚姻生活要規律

短時間內婚姻生活頻繁者，發生急性前列腺炎的比率高達89。7%。相反，節制親密生活，致前列腺分泌大量“囤積”，時間長了導致前列腺過度擴張與充血，也可引發炎癥。此外，體外排精、親密生活中斷等，同樣可使前列腺充血腫脹而引起炎癥。