癌癥能被累出來 日常輕松防癌注意5點

生活節奏不斷加快，現代人壓力越來越大，很多人長期受到慢性疲勞的困擾。雖然不會直接危害人們的生命，但長期疲勞仍然會帶來嚴重的健康隱患，甚至誘發癌癥。

上海市進行的一項“萬名癌癥患者整體康復情況調查”結果顯示，在癌癥誘因的自我分析中，36.6%的患者認為是過度勞累而誘發，7.1%的病人認為是工作壓力過重誘發。美國圣路易華盛頓大學的一項研究也指出，過度勞累容易誘發癌癥，許多罹癌的人回顧發病前兩三年，通常是身心處于極大的壓力之下。

勞累之所以會誘發癌癥，專家認為，人的身體長年處于過度勞累和精神緊張狀態，免疫機能因此削減，使身體修補DNA的能力下降，罹患癌癥幾率明顯提高。在最容易被累出的癌癥中，淋巴瘤首當其沖，過度勞累導致血液透支，由于某種代償機制，淋巴系統自動調節補充，導致淋巴無限增生，央視新聞主播羅京就是典型。

年輕人的免疫系統處于發育過程中，需要不斷適應外界的變化，因此壓力、勞累等都容易導致其產生惡性改變。除了淋巴瘤，肝癌、肺癌等也被列入累出來的癌癥前三名。過度勞累雖不直接導致癌變，但會導致肝病、肺病反復發作、不斷加重，并最終誘發癌癥。

因此，專家建議，預防癌癥，生活中要勞逸結合，健康膳食。具體怎么做呢？看看小編為你介紹的防癌計劃：

1、保持身心。

腫瘤的發生與發展過程中，精神與情緒因素可以起一定的影響作用。過度的憂傷和絕望情緒可使人體免疫功能及康復力下降。美國學者米勒發現，患者多為多愁善感的婦女。因此，經常保持心胸豁達和情緒樂觀有益于防癌與抗癌。另外，因人而異地經常適量運動如登樓梯、慢跑、游泳、散步及打太術拳等，不僅能增強體質，而且有助于舒緩精神上或工作上的壓力及焦慮情緒。

2 、不吸煙或戒煙。

吸煙對人體健康的危害已是不爭的事實。煙草的煙霧中所含有的多種化學物質如揮發性亞硝胺、多環芳烴化合物苯并芘具有致癌作用，可引起、喉癌、及宮頸癌等。吸煙不僅危害吸煙者本人，而且可累及其周圍的人（即成為被動吸煙者）。因此提倡不吸煙，吸煙者應逐步戒煙。

3、不吃發霉食物。

在發霉的花生、玉米及谷類中含有對人類有致癌作用的霉菌毒素即黃曲霉毒素，可誘發。黃曲霉毒素也可存在于腐爛變質或被污染的其他食品中。目前還發現，從食管癌高發地區的酸菜中所檢驗出的白地霉菌，同樣有致癌作用。

4、改變不良飲食習慣。

我國地大物博，各地飲食習慣有很大差異。據調查，有些地區或食管癌的發病率很高，往往與該地居民中的飲食習慣有關。

目前已了解到，在某些食品中含有可致癌物質；如煙熏和燒烤的魚、肉等食品中（尤其在烤焦的部分）所含有的多環芳烴與胃癌的發生可能有一定關系；存在于咸魚干、酸菜（漚缸菜）中的亞哨胺類化合物可誘發食管癌或胃癌。若長期食用含致癌物質的食品，罹患消化道癌癥的危險性相應增高。

在日常膳食中，保持一定數量的蔬菜和水果有益于健康，長期高脂肪飲食則有可能導致或患乳腺癌或患、前列腺癌、肺癌的危險性增加。

5、增強個人防護意識。

人類生存離不開陽光，但若長期過度暴露于其紫外線中，引起外露皮膚發生鱗狀細胞癌即皮膚癌的危險性增高。在類似狀況下的預防措施是注意防曬和適當使用防曬油。