明星吉姆-凱利因癌癥病世 日常我們應(yīng)該如何防癌

據(jù)國(guó)外媒體報(bào)道，好萊塢知名動(dòng)作明星吉姆-凱利（Jim Kelly）因癌癥于當(dāng)?shù)貢r(shí)間6月29日去世，享年67歲。這位黑人動(dòng)作明星生前曾與李小龍合作出演電影《龍爭(zhēng)虎斗》（電視版、電影版）（Enter the Dragon）。

凱利1946年5月5日出生于美國(guó)。高中時(shí)就擅長(zhǎng)于籃球，足球和田徑。在他進(jìn)入路易斯維爾大學(xué)的以一年就放棄學(xué)業(yè)學(xué)習(xí)紹林流空手道。隨后他獲得了空手道黑帶，并且在1971年獲得了國(guó)際中量級(jí)空手道冠軍，開辦了自己的武術(shù)學(xué)校。

作為演員，吉姆-凱利成名于與李小龍合作的《龍爭(zhēng)虎斗》，之后出演了一系列以武術(shù)主題的Blaxploitation電影。在1982年拍完《One Down， Two to Go 》后淡出影壇，轉(zhuǎn)行成為一名職業(yè)網(wǎng)球選手。但他并不認(rèn)為自己已經(jīng)徹底退出影壇，2010年吉姆-凱利在接受采訪時(shí)表示：“我實(shí)際上并未真正離開影壇，只不過(guò)在一個(gè)特定時(shí)期之后，我得不到我想要的那些角色。我每年都會(huì)接到起碼3個(gè)劇本，但大部分都不是正面角色。沒有我真正想拍的電影，所以我就沒有接。這樣的情況一再發(fā)生，如果真有好的本子，我會(huì)樂意接拍的。”

又有明星因癌去世，再次引起了人民對(duì)癌癥的關(guān)注，日常生活中，到底應(yīng)該怎么做，可以預(yù)防癌癥呢？

運(yùn)動(dòng)遠(yuǎn)離乳癌

要想讓乳癌離自己更遠(yuǎn)，就堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)吧。每周快走2小時(shí)，可以讓乳癌風(fēng)險(xiǎn)降低18%。堅(jiān)持有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，能幫助你燃燒脂肪，如果脂肪太多，其產(chǎn)生的雌激素也可能導(dǎo)致乳癌發(fā)生。

避免不必要的放射檢查

CT掃描是確診的有效工具，但是它的輻射很大，而且容易被濫用，大約1/3的掃描完全可以避免。接受大量輻射可能引發(fā)白血病，因此，不要進(jìn)行重復(fù)掃描，或者采取其他替代方式如超聲波或核磁共振。

飲用過(guò)濾自來(lái)水

這個(gè)方法可以幫你避免一些致癌物或者環(huán)境激素。很多人認(rèn)為瓶裝水更潔凈、更健康，其實(shí)不然，美國(guó)總統(tǒng)癌癥研究小組建議人們選擇過(guò)濾自來(lái)水，而非瓶裝水，因?yàn)楹笳叩乃芰喜馁|(zhì)，可能使其中的有害污染物如雙酚A（BPA）滲透到水中。在儲(chǔ)存水時(shí)，也要盡量選擇不銹鋼 補(bǔ)充葉酸和鈣質(zhì)

葉酸對(duì)于想要寶寶及已經(jīng)懷孕的女性非常重要，不過(guò)它也是一把雙刃劍，吃過(guò)多的葉酸合成劑（非食物中的天然葉酸）可能會(huì)增加直腸癌、肺癌以及前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于暫時(shí)不考慮要寶寶的女性，一般每天補(bǔ)充400毫克的葉酸補(bǔ)充劑即可。達(dá)特茅斯醫(yī)學(xué)院經(jīng)過(guò)5年實(shí)驗(yàn)研究，發(fā)現(xiàn)連續(xù)4年補(bǔ)充鈣質(zhì)（每天1200毫克）能使患癌前結(jié)腸息肉的比例下降36%。

更多全谷物食品

全谷物比白面包更有利身體健康。哈佛醫(yī)學(xué)院針對(duì)3.8萬(wàn)名女性所作的調(diào)查顯示，吃掉含有高糖分的食物，會(huì)讓血糖迅速升高，從而增加了患大腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。這些問題食品主要是：白面包、精米及含糖糕點(diǎn)。

衣服盡量少干洗

美國(guó)環(huán)保署2010年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，傳統(tǒng)干洗過(guò)程中用到一種名為全氯乙烯的溶劑，可能引發(fā)肝癌、腎癌和白血病。專家建議用溫和的洗衣液手洗衣物，并自然晾干。

每天喝點(diǎn)咖啡

英國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，每周喝5杯或更多咖啡的人，其患腦癌的風(fēng)險(xiǎn)比喝得少的人低40%。此外，每周5杯咖啡還可同等程度地降低口腔癌和咽喉癌發(fā)病率。

選擇更綠的蔬菜

葉綠素給予綠葉蔬菜勃勃的生機(jī)，同樣會(huì)幫助人體對(duì)抗癌癥，其中含有的鎂已經(jīng)被研究證實(shí)可以減少女性結(jié)腸癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。每天吃約130克熟菠菜，可提供身體所需鎂元素的20%。