飲食不當也會導(dǎo)致乳腺癌 乳腺癌預(yù)防小常識

乳腺癌和激素之間的聯(lián)系

專家們認為：女性分泌的雌激素越多，她就越容易患有乳腺癌。雌激素能夠使細胞分裂，細胞分裂越多，就越有可能在某種程度上分裂為異常細胞，很有可能變成癌性的。

飲食和乳腺癌之間的聯(lián)系

肥胖癥是值得矚目的危險因素，規(guī)律性的飲酒（每天多于一杯），可促使此病發(fā)生。許多研究已經(jīng)顯示高脂肪飲食的女性更有可能患上此病。專家們懷疑如果一個女性每天消耗一定量的卡路里，少于攝食量的20%-30%，那么這種飲食可以保護她，使其遠離乳腺癌這種疾病。

以下8種情況最容易導(dǎo)致乳腺癌：

1、直系或旁系三代以內(nèi)親屬中有乳腺癌患者，患病風(fēng)險將比正常人高2倍；

2、激素刺激時間越長，患病風(fēng)險越高，比如初潮在13歲之前或絕經(jīng)在55歲之后的女性患病風(fēng)險要比正常人高出2至4倍；

3、女性35歲之后生第一胎，患病風(fēng)險高；

4、不采取母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦，患病風(fēng)險將比常人高出2倍；

5、身體肥胖會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，誘發(fā)乳腺癌；

6、婦女青春期時患過良性腫瘤疾病，其患病風(fēng)險要比正常人高2倍至3倍；

7、長期或終身用藥的婦女罹患乳腺癌幾率較高；

8、此外，當出現(xiàn)緊張、生氣、壓力大等情況時，會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，誘發(fā)乳腺癌。

為避免患乳癌，女性應(yīng)具備一些“預(yù)防乳癌”的基本知識：

1、多攝取含豐富纖維素的食品

肥胖和體重的增加都有可能導(dǎo)致乳癌發(fā)生。平時應(yīng)少攝取動物性脂肪，多吸收纖維性的食物、蔬菜、水果、谷類和豆類，進而減少身體中可能導(dǎo)致乳癌的雌激素，降低乳癌的發(fā)生率。

2、養(yǎng)成運動好習(xí)慣

據(jù)醫(yī)學(xué)專家統(tǒng)計，經(jīng)常運動的女性，患乳癌的幾率比不運動的女性低30%。多做運動不僅有益身體健康，還能預(yù)防乳癌的發(fā)生。

3、定期作乳房檢查

①年齡在20-40歲的女性，應(yīng)于每月例假過后一周內(nèi)做一次乳房自檢；每隔2年，由專業(yè)醫(yī)師做一次臨床檢查或乳房攝影術(shù)。

②年齡在40-49歲間的女性，除每月定期做乳房自檢外，每年做一次專業(yè)性的乳房檢查比較好。

③年齡在50歲以上的女性，每月應(yīng)定期做乳房自檢，且每年須做一次臨床乳房檢查和乳房X光攝影。

雖說女性都有患乳癌的危險，只要您堅持做到了以上這些，必能遠離乳癌的威脅，達到早期發(fā)現(xiàn)、早期治療的功效。