網曝煙民發黑“吸煙肺” 煙民如何飲食防肺癌

　　近日，北大腫瘤醫院@管九蘋貼出一張當晚10:42切除的肺癌患者肺葉照片，照片顯示肺葉發黑，據悉患者煙齡40年，每天2盒。由此@管九蘋呼吁抽煙能戒就戒。

　　吸煙與疾病的關系，到底是怎么樣的呢？有關專家表示，吸煙可能對肺部、呼吸道、心血管等部位產生重大的影響。

　　1、吸煙與肺癌的關系

　　許多研究都證明香煙與肺癌有相當密切的關系。自1915年起，美國當時的香煙消耗量為每年180億支，至1984年，香煙消耗量增至每年6000余億支;而肺癌的死亡人數則至1935年的4,300人增至1984年的121,000人。足證香煙的消耗量一直與肺癌死亡人數成正比，所以自1935年開始肺癌便成為主要死亡原因之一。調查顯示，在我國因肺癌死亡的患者中，80%以上是由吸煙和被動吸煙引起的。

　　2、吸煙對呼吸道的影響

　　由于吸煙會造成氣管與支氣管的腺體增生，吸煙初期小呼吸道會有潰瘍炎性反應，所以常吸煙的人常會咳嗽并有多痰的現象。隨著吸煙時間的增長，黏膜纖毛長期暴露在香煙的煙霧中，會使人體呼吸道黏膜纖維的消除能力受阻礙，而發生急性支氣管炎。

　　3、吸煙對肺部組織及功能的影響

　　已證實，吸煙會導致肺氣腫。據估計，有80%~90%的慢性阻塞性肺疾病的發病和死亡與吸煙有關系。吸煙使人的肺功能降低，特別是吸煙量大的人，肺功能降低更為明顯。

　　4、吸煙對心血管系統的影響

　　（1）吸煙容易造成血管阻塞，從而引起各種疾病。

　　（2）煙卷燃燒后會產生一氧化碳，使人體吸入約400PPM的一氧化碳，從而影響血液的輸氧功能。

　　（3）吸煙使血液中膽固醇的總量與游離脂肪酸均增加，可引發血管粥瘤的產生。

　　（4）吸煙使人罹患心臟病的機會加倍。

　　戒煙對預防肺癌意義重大 需要高度重視

　　許多吸煙者總是推遲戒煙計劃，他們認為戒煙并不能改變吸煙已經對人體造成的損害，這種觀念是不對的。吸煙造成的損害是日積月累的，越早吸煙危害越大，越早戒煙受益越大。請看戒煙后身體的變化：停止吸煙20分鐘內：停止污染空氣，血壓降至正常，脈率降至正常，手腳的溫度降至正常。

　　8小時后：血中一氧化碳降至正常，血中氧水平增至正常。

　　24小時：心臟病發作的危險降低。

　　48小時：神經末梢的尼古丁消失，嗅覺及味覺增加。

　　72小時：支氣管松弛使呼吸通暢，肺功能增加。

　　2周～3個月：循環改善，行走變得容易，肺功能增加了30%。

　　3～9個月：咳嗽、鼻竇充血、疲乏、氣短都減輕，肺內纖毛重新成長，痰液易排出，肺部清潔，減少感染的危險，身體活力增強。

　　1年：心臟病死亡率只高于不吸煙者的半倍。

　　5年：心臟病的死亡率與不吸煙者相同，肺癌的死亡率低于不吸煙者半倍。

　　10年：肺癌的死亡率降至幾乎與不吸煙者相同，癌前期細胞恢復正常，其它癌腫的發生率(包括口腔、喉頭、食道、膀胱、腎臟及胰腺)減低。

　　但是如果你真的不能戒煙，那么就告訴你吸煙患者怎么樣預防肺癌？

　　1、富含維E食品

　　一項新的研究表明，日常飲食中多吃諸如堅果和各類粗糧和綠葉蔬菜等富含維生素E的食品可使吸煙者患肺癌的危險降低20%。預防肺癌的效果也是在血液的維生素E水果高且吸煙歷史最短的男性中最為明顯。

　　2、每天吃胡蘿卜

　　維生素A對防止肺癌有一定作用，維生素A在體內的形成有兩種不同方式：一種是預選形成的，維生素A，來自于動物肝臟，奶制品和蛋類食品;另一種是通過胡蘿卜素在人體內轉變的，這種胡蘿卜素大量存在于各種蔬菜和水果中，如胡蘿卜，南瓜，西紅柿，甘薯和蘋果等。

　　胡蘿卜素對長期抽煙的人有保護作用。但因大量服用會出現毒副作用，因此，每天最好飲用半杯胡蘿卜汁。

　　3、煙民喝紅酒有效防肺癌

　　喝紅酒能減少人們罹患肺癌的風險。這對于男性煙民來說，每天喝一杯紅葡萄酒可能會減少60%的患肺癌風險(相比那些不喝紅葡萄酒的男性煙民)。

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