女性不孕癥如何進(jìn)行心理治療

　　女性不孕不育的原因復(fù)雜，除了疾病和環(huán)境的影響外，心理因素導(dǎo)致的不孕不育也是重要方面，有些人一開(kāi)始可能是由某些疾病引起不孕不育，但不孕不育的治療后依然不見(jiàn)懷孕跡象，就要考慮通過(guò)心理治療了，下面就來(lái)將介紹女性不孕如何進(jìn)行心理治療。

　　精神情緒的變化可影響受孕，反過(guò)來(lái)不孕癥也可導(dǎo)致精神情緒變化，如不孕夫婦得不到心理治療和不能控制自身感覺(jué)和情緒，則將導(dǎo)致不孕的惡性循環(huán)。

　　心理療法有各種各樣不同的療法、脫敏療法、催眠療法，以及輔以藥物治療。同時(shí)也要求在日常生活中，社會(huì)和家人要多關(guān)心她們，了解女性不孕癥患者的心理，老人不要太多地過(guò)問(wèn)，否則會(huì)無(wú)意中給她們?cè)黾恿怂枷胴?fù)擔(dān)，造成精神壓力，這樣更不容易懷孕。

　　日常還可通過(guò)一下呼吸方法調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)。壓力會(huì)令你的呼吸變得輕和淺，降低到達(dá)細(xì)胞的氧氣量，身體缺氧就會(huì)導(dǎo)致心率加快和血壓升高，而緩慢的深呼吸可以為身體輸送更多的氧氣，天天進(jìn)行正規(guī)的有節(jié)奏的深呼吸運(yùn)動(dòng)，能有效緩解焦慮，使你精力充沛。

　　呼吸鍛煉方法：天天做1～2次，每次20分鐘。

　　A，先正常呼吸，然后慢慢地深深吸一口氣，感覺(jué)空氣從鼻子一直抵達(dá)你的小腹。從口部將氣呼出。

　　B，正常呼吸和深呼吸交替進(jìn)行幾次，注重每次呼吸時(shí)不同的感覺(jué)。用幾分鐘專(zhuān)門(mén)進(jìn)行深呼吸，讓吸入的空氣在腹部擴(kuò)充，嘆一口氣將氣呼出。

　　C，10分鐘聚精會(huì)神的深呼吸。想像吸入的空氣帶來(lái)和平寧?kù)o，而呼出的空氣帶走緊張焦慮。

　　女性不孕如何進(jìn)行心理治療法就介紹到這里，情緒會(huì)影響一個(gè)人的健康狀況，不孕不育中女性往往輕易產(chǎn)生消極的想法，除了進(jìn)行自我放松外，嚴(yán)重情況下就要尋求心理醫(yī)生的幫助了，從而找到不孕不育的原因，解除心理障礙。

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