如何讓卵子精子輕松“著床”

2012-06-20 14:07:40 家庭醫生在線

　　優良的嬰兒來自優良的精子和卵子的結合，這就要求夫婦在受孕前的心理和生理必須處于健康狀態?？墒?，很多夫妻恰恰是在雙方都準備好了的情況下，卻總懷不上孩子。那么如何才能讓精子卵子輕松“著床”呢？

　　一、食補助好“孕”：食補加強，自然孕育

　　準爸爸體內鋅缺乏，會導致睪丸激素分泌過低.減少精子數量，所以準爸爸應該多食富含鋅的食物，鈣和維生素D也能夠幫助提高準爸爸的生育能力，所以請多喝牛奶吧!孕媽媽多吃黑豆功效，補充雌激素；多喝豆漿，因為含有氧化劑、礦物質和維生素，還含有一種牛奶所沒有的植物雌激素“黃豆苷原”，該物質可調節女性內分泌系統的功能。

　　二、準確計算排卵期：巧用機器，準備把握

　　排卵預測器是提升受孕機會的好幫手，它會迅速而準確地檢測到尿液中黃體荷爾蒙是否增加(LH高峰)，這種狀況常常發生在排卵之前的24-36個小時。在發現LH高峰之后的3-6小時之內行房，最容易達到受孕的目的。

　　三、最佳受孕時間：輕松計算，抓住時機

　　最好能在預算的排卵期前6天開始有性生活。因為要保持有足夠的精子數目，隔日性生活比一天性生活數次更有效。排卵后行房往往太晚了，難能受孕。

　　四、最佳受孕姿勢：姿勢正確，助孕得利

　　女性仰臥，男在上的性生活姿勢最利于懷孕，可以使精子更加深入到子宮內部。性生活后最好能仰臥15至30分鐘，可以提高臀部，讓子宮頸從腹腔下降回原位便可浸在精液中。

　　五、好受孕護精子：呵護精子，小心清潔

　　切勿用酸性的液體，例如醋，洗滌陰道，因為酸性會殺害精子，故要洗滌最好用稍有堿性的液體。潤滑劑及陰道栓劑也可能減少懷孕的機會。

　　六、戰術重視，戰略藐視：放松身心，享受性愛

　　當你想懷孕的時候，急迫的情緒往往會占據你整個大腦，失去了做愛的浪漫感覺。其實，過于緊張的情緒反而會擾亂孕媽媽正常的排卵周期，打消你的性沖動，甚至影響到準爸爸的睪丸激素分泌，導致精子數量下降。盡量放松，自然好“孕”!

更多不孕不育文章推薦》》》

女性不孕不育都有哪些癥狀