備孕期間需避開哪些食物和水果

備孕期間，有些食物和水果應盡量避免食用，如高糖食品、辛辣食物、含咖啡因飲品、生冷食物、易致敏水果等。

1. 高糖食品：包括糖果、蛋糕、甜飲料等。這類食物容易導致體重增加，增加孕期患糖尿病的風險。

2. 辛辣食物：如辣椒、花椒等，可能刺激胃腸道，引起消化不良、胃痛等不適，影響營養吸收。

3. 含咖啡因飲品：像咖啡、濃茶、可樂等，咖啡因可能影響卵子質量和受孕幾率。

4. 生冷食物：如生魚片、冰淇淋等，可能攜帶細菌和寄生蟲，引發胃腸道感染。

5. 易致敏水果：例如芒果、菠蘿等，容易引起過敏反應，影響身體狀態。

6. 腌制食品：如咸菜、臘肉等，含有較多的亞硝酸鹽，對健康不利。

7. 酒精：任何含酒精的飲料或食物都應避免，酒精會損害生殖細胞，影響受孕和胎兒發育。

總之，備孕期間的飲食需要特別注意，保持均衡、健康的飲食結構，有助于提高受孕成功率和孕育健康寶寶。