沖熱水涼損傷精子嗎？睪丸怕熱應該如何給他散熱？

精子是男性生殖所必需的一部分，所以平時男性朋友需要保護精子的健康。但往往很多不健康的生活習慣會導致精子的質量受到損害，讓男性苦不堪言。

那么，沖熱水涼損傷精子嗎？

長期沐浴或在熱水中洗澡確實會損害精子，專家指出，精子在高溫的環境下沒有辦法正常生存。一般來說，睪丸的溫度比人體低1-3度。如果陰囊被加熱，精子就會減少，損害的可能性也會增加。陰莖有自我保護機制，冷的時候會收縮，熱的時候會下垂。所以水溫高一兩次并不是什么大問題，但是如果你經常洗澡，水溫還調很很高，應該小心。另外，專家提醒說桑拿房的溫度比普通浴室高，這也不利于精子的生長。

睪丸怕熱應該如何給他散熱？

1、穿寬松的褲子好散熱

男性的生殖器官和女性不同，結構注定生殖器在體外裸露而不是收縮到身體里，有一個原因就是為了讓它們充分的透氣。隨著人類文明的逐步發展，人們有一種羞恥感，然后用樹葉和布蓋住自己的私處。然而很多布料不是透氣材質，導致私處在悶熱潮濕的環境里，造成精子質量下降。對男性來說，睪丸這個特殊的部位最怕高溫炎熱，悶熱潮濕的氣候對精子更具殺傷力。專家建議男性在夏天穿寬松的褲子，這樣他們可以更好的散熱，并通過棉質內褲更好的通風。

2、避免長時間久坐

現代人由于長期的久坐，缺乏運動，睪丸被限制在狹小的空間內很長一段時間，難以透氣。它們自身的溫度會升高，影響精子的質量，導致疾病的發生。長時間久坐陰囊在高溫環境下生存，會引發一系列的健康問題。也會導致睪丸出現亞健康，因此，一定要避免長時間久坐，時常起來運動一下。如果開始長時間開車或者是騎自行車，應該每隔一個小時適當的休息一下，讓陰囊充分的呼吸。

廣州醫科大學附屬第三醫院生殖醫學科副主任醫師安庚副教授曾在接受采訪中表示，要想保證男性的睪丸正常的生精，最好睪丸的溫度保持在35攝氏度，如果高溫就會傷精。所以男性最好不要經常泡溫泉或者蒸桑拿以及水療等行為。他還表示，男性過度肥胖，也是會引起陰囊部位溫度升高的，就會影響到精子的生成和精子的生長，所以男性應該控制自己的體重，在正常合理的范圍之內的是很重要的。

另外，在炎熱的天氣里，身體出汗會使身體失去更多的水分。如果不能及時多喝水補充身體所需要的水分，會增加男性前列腺炎的發病率。專家介紹說，在炎熱的天氣下，一些朋友覺得只要不渴，就不需要喝水，但實際上，此時的身體也可能缺水。隨著年齡的增長感官逐漸變得不敏感，口渴感也會減弱，不容易造成強烈的感覺，由于體內缺水，再加上繁重的工作，人們往往忽視補充水分，使細胞長期處于缺水狀態。