吃什么能提高卵子質(zhì)量 女人要做到科學備孕

女性在備孕期間要注意合理飲食，增加微量元素的攝入量，為胎寶寶的孕育提供好的場所，并且要做好身體的檢查工作，及時排查身體疾病，如果患某些疾病要積極配合治療，多吃些對卵子有利的食物能提高卵子質(zhì)量，吃什么能提高卵子質(zhì)量？

吃什么能提高卵子質(zhì)量

1、栗子：多吃些栗子對卵巢有好處，能提高卵巢功能的能力，可以提高女性卵子的質(zhì)量，備孕女性要多吃些蛋白質(zhì)含量高的食物，注意營養(yǎng)的合理補充，增加維生素的攝入量，備孕期間要做好飲食調(diào)養(yǎng)工作，能夠提高女性生育質(zhì)量。

2、甲魚：甲魚湯是非常好的滋補食品，備孕期間的女性喝甲魚湯，具有提高卵子質(zhì)量的作用，而且能夠提高女性的生育功能，甲魚湯具有非常好的滋養(yǎng)身體的作用，能夠提高女性身體的抗病能力，而且可以提高生育能力。

3、雞蛋：雞蛋營養(yǎng)價值高及中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，雞蛋能提高卵子質(zhì)量，而且能提高人體的抗病能力，備孕女性要做好飲食調(diào)養(yǎng)工作，盡量吃對卵巢和子宮有利的食物，多吃些滋補身體的食物，能夠增強機體的免疫功能。

女人要做到科學備孕

1、月經(jīng)期間要增加鐵元素的攝入量，多吃含鐵的食物，且能提供卵子充足的養(yǎng)分，月經(jīng)期間要多吃些菠菜和動物內(nèi)臟，能夠讓卵子更健康，同時也有利于卵巢的健康，女性要做到科學備孕，備孕期間要注意影響的攝入，盡量將身體調(diào)養(yǎng)好。

2、卵巢保養(yǎng)”謹慎做，現(xiàn)在很多美容院流行卵巢保養(yǎng)，女性朋友要注意避免亂保養(yǎng)卵巢，否則會對卵巢造成損傷，不要亂服用激素類的保健品，好的生活習慣有利于卵巢健康，注意內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，如果有內(nèi)分泌紊亂的問題要及時調(diào)理。

3、少吃止痛藥，遠離電腦輻射，盡量遠離電磁輻射，不要亂使用化妝品，少使用有毒的化學用品，否則會對卵巢造成損傷，而且會增加女性不孕的發(fā)病率，女人在備孕期間要做到科學備孕，好的生活習慣能提高生育能力。

吃什么能提高卵子質(zhì)量？女性要多吃對卵子有利的食物，增加鐵元素的攝入量，多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，少用化妝用品，備孕期間的女性最好不要化妝，不要亂服用止痛藥，不宜亂用激素類的保健品，注意營養(yǎng)的合理均衡，增加葉酸及鐵元素的攝入。