酒精對男性精子影響 吃幾類食物改善精子質(zhì)量

我們知道喝酒傷身，長期過量飲酒，不僅對身體危害極大，還會使精子的生產(chǎn)數(shù)量和質(zhì)量產(chǎn)生影響。那么，酒精對精子有什么影響呢？

酒精對男性精子有什么影響

1、酗酒

酗酒可讓男人的能力降低，還可以使精子受到損害。酒精是男人生育能力的最常見的殺手。酗酒會使雄激素水平降低。喝酒過量，可以通過毒害睪丸，降低雄激素水平；還可引起肝功能異常，對雌激素的滅活作用降低，并因此導致雌激素蓄積，從而相對削弱雄激素的作用，讓男人“難振雄風”。

生育需要男人的精子與女人的卵子相遇并結合。在這個過程中，精子需要釋放頂體酶來溶解卵子的外膜。男人體內(nèi)過高水平的雌激素可以讓精子在還沒有遇到卵子的時候就提前釋放出頂體酶，等到真正需要的時候，卻不能釋放這種酶來破壞卵子外膜。即使受到酒精損傷的精子使卵子受孕，也有可能會生出低能兒。國外把這種孩子叫做“星期日孩子”，認為這是周末夫婦大量喝酒后受孕的惡果。

2、長期喝酒

長期喝酒者容易導致慢性酒精中毒，一旦出現(xiàn)慢性酒精中毒的情況患者會出現(xiàn)睪丸萎縮，導致精液的質(zhì)量下降，研究發(fā)現(xiàn)喝醉酒一次最少需要三個月的調(diào)理才能恢復到醉酒前的狀態(tài)。專家認為，有生育計劃的男子，起碼要在醉酒以后三個月才可讓妻子受孕，這樣才能保證胎兒的健康。極少量的喝酒不影響精子的質(zhì)量，但過量肯定會對精子的存活有影響，因為酒的主要成分是乙醇，它起麻醉作用，通過血液循環(huán)能很快進入人體各組織細胞，從而影響精子的質(zhì)量。

喝酒對精子的影響是因為酒精是一種致畸因子。懷孕期間多喝酒可致畸胎、死胎，生后生長遲緩，中樞神經(jīng)系統(tǒng)異常，行為缺陷。酒精還會引起睪丸內(nèi)睪酮降低和睪丸萎縮變小以致生精障礙，喝酒還會誘發(fā)慢性前列腺炎，精液出現(xiàn)不液化、精子數(shù)減少、精子成活率及活力降低、畸形率增加而影響生育。

只要是含有酒精就會對精子有影響。啤酒雖然度數(shù)低但還是有酒精含量的。如果是喝多了，積少成多，對精子的質(zhì)量也會產(chǎn)生影響，可以導致精子的畸形，甚至是死亡。所以建議如果打算要孩子，前一兩個月最好不要喝超過一杯的啤酒。不過偶爾少量的話還是沒有多大的影響。

吃什么提升精子質(zhì)量

一、蛋白質(zhì)。

充足、優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)可以提高精子的數(shù)量和質(zhì)量，在瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類中都有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)含有人體所必須的脂肪酸，它們不能通過人體自身的合成，只能從食物中獲得。但是要注意蛋白質(zhì)雖好，不能攝入過量，要保持營養(yǎng)的均衡，維持良好的營養(yǎng)狀態(tài)。

二、礦物質(zhì)和微量營養(yǎng)素。

人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素都是對男性的生育力有著重要的影響，比如，鋅、錳、硒等元素。如果體內(nèi)缺鋅會導致男性性腺功能下降，睪丸變小、很難硬得起來，精子生成量減少；缺硒會使精子的活動力下降；缺錳則會造成男性精子成熟障礙，呆滯精子量增多。

三、含鎂食物。

鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動，降低血壓，預防心臟病，提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃兩碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。