預防多囊卵巢綜合癥 需要關注飲食結構

很多夫妻懷不上孩子，是因為患上了多囊卵巢綜合癥，拘束分泌不平衡，男性化特征太明顯，婦科專家指出雄激素過多是多囊卵巢的一個特征性癥狀。專家提醒，長期缺乏運動的女性換多囊卵巢幾率大，生活中應做好預防工作才是關鍵。那么，如何預防多囊卵巢綜合癥？

多囊卵巢綜合癥是以患者的雙側卵巢囊性增大，并出現月經稀發或閉經、不孕、肥胖、乳房發育不良、多毛、痤瘡等癥狀和體征的一組征候群，多囊卵巢綜合癥是一種原因尚未十分明了但臨床又屬于常見的、多發的疾病。多囊卵巢綜合癥有一些家庭的聚集性，所以現在研究認為，跟遺傳有一定的關系。還有一些其他的因素如環境因素、內分泌因素、精神心理因素等。由于診斷技術上的提高，多囊卵巢綜合癥比較容易確診，自然也就司空見慣。目前，醫學家已經從大量的臨床資料中進行觀察，普遍認為多囊卵巢綜合癥可能與卵巢類固醇激素生物合成過程中酶系統功能障礙、下丘腦-垂體功能障礙、腎上腺皮質功能亢進或甲狀腺功能低下以及遺傳等因素有關。臨床如果細心檢查，便有可能查出這方面的問題。

多囊卵巢綜合征是內分泌的綜合征，對身體不良影響是多方面的，學會保養你的卵巢，預防多囊卵巢綜合癥的發生。

專家提醒："多囊卵巢綜合癥"是以內分泌紊亂、卵巢排卵異常為主要表現的疾病，不論是遏制病情的發展，還是防患于未然，飲食起居都要注意，盡量避免各種誘因。

關注你的飲食結構

你的體內堆積的脂肪越多，危險系數越大。低脂低糖低熱量飲食，優化飲食結構，均衡營養才有助于健康。

提高運動指數

適當運動促進人體的血液循環，提高機體免疫力，有利于內分泌協調。最新的研究表明，長期缺乏運動的女性，發生內分泌紊亂的幾率也明顯增高。

好心情關愛健康

抑郁、憤怒和恐懼等不良情緒會刺激脆弱的神經，破壞內分泌的調節，降低機體免疫力，直接影響到女性的身體健康。

另外，受雄激素刺激，腋毛、陰毛、四肢的毛發增長，多毛發生率占了17%～18%，而痤瘡發生率則有60%。更讓愛美的女孩子心煩的是，患了這種病，40%～60%體重會超標。因為肥胖的發生與多囊卵巢綜合癥的發生發展存在相互促進的作用。多囊卵巢綜合癥實際是她的卵巢功能不好以后，卵泡的排卵就不規律，首先，這個卵泡要能長到受孕優勢，而且能破，往往她的卵長不到受孕優勢，因為她排的不是一個，有可能是多個，而且都長不到受孕優勢，所以就有可能造成不孕，但是多囊卵巢綜合癥如果是不孕的話，還有可能是別的原因造成的，所以要做全面的診斷以后，再做全面的治療。

積極地預防多囊卵巢綜合癥是很重要的，還可以食療的方法進行改善。那么，多囊卵巢綜合癥如何食療？

氣血不足食療：

①當歸30克，黃芪30克，生姜65克，羊肉250克。將羊肉切塊，生姜切絲，當歸、黃芪用紗布包好，同放瓦鍋內加入水適量，燉至爛熟，去藥渣，調味服食。每天1次，每月連服3～5天。

②北黃芪30g，枸杞子30g，乳鴿1只。將乳鴿洗凈，黃芪布包，同放燉盅內加水適量，隔水燉熟，調味后飲湯食肉。隔天燉服1次，每月連服4～5次。

肝腎陰虛食療：

①鱉甲50克，白鴿1只。將白鴿洗凈，鱉甲打碎，放入白鴿腹內，共放瓦鍋內，加水適量。燉熟后調味服食。隔天1次，每月連服5～6次。

②鱉1只，瘦豬肉100克，共煮湯，調味服食，每天1次，每月連服數天。

氣滯血瘀食療：

①益母草50～100克，橙子30克，紅糖50克，水煎服，每天1次，每月連服數天。

②川芎6～9克，雞蛋2個，紅糖適量，加水煎煮，雞蛋熟后去殼取蛋，再煮片刻，去藥渣，加紅糖調味，吃蛋喝湯。每天1次，連服5～7天。

寒凝血瘀食療：

①艾葉9克，生姜15克，雞蛋2個，加水適量，放入砂鍋內同煮，蛋熟后去殼取蛋，再煮片刻，調味后飲湯食蛋，每天1次，每月連服5～6次。

②當歸30克，生姜15克，羊肉250克，放瓦鍋內共煮湯，爛熟后調味服食。每天1次，每月連服5～6次。

痰濕阻滯食療：

①苡米30克，炒扁豆15克，山楂15克，紅糖適量，四味同煮粥食。每天1次，每月連服7～8天。

②蒼術30克，粳米30～60克。先將蒼術水煎去渣取汁，再入粳米煮粥，每日1次，可連續服食數。