6種方法可增加男性精子活力

精子活力低下是男性不育的重要原因之一，所以男性要引起重視。在日常生活中要多了解關于精子活力低下的知識，并且要養(yǎng)成良好的生活習慣。一旦患上此病后，就及時的接受治療。那么為什么會出現(xiàn)精子活力低的情況呢？下面讓小編為你解答。

影響男性精子活力的因素有哪些？

一、不良的生活習慣

不良的生活習慣是導致精子活力低的原因之一。精子要保持足夠的活力才能到達女性的體內，成功和卵子結合，達到孕育的目的。如果男性的精子活力減弱，那么就不能和卵子結合，最后導致不育的發(fā)生。

二、高溫因素

精子的生存需要一定的溫度，如果溫度過高，那么對精子會造成很大的影響，男性經常穿緊身牛仔褲，穿化纖維內褲，這樣會導致睪丸部位不透氣，這樣會給精子的生存及治療造成傷害。

三、經常抽煙喝酒

研究表明，男性經常抽煙喝酒是導致精子活力低的一個原因，因為煙酒中的有害物質是殺害精子的一個因素，會導致生殖功能減弱，染色體出現(xiàn)異常，對精子的成長造成很大的影響，所以男性要避免少抽煙少喝酒。

四、情緒低落

男性朋友情緒低落，精神狀態(tài)不佳等，這些都會影響到男性的內分泌，男性的睪丸生精功能會發(fā)生絮亂，精子的質量下降，嚴重的話會導致男性患上不育癥。所以男性在平時要保持心情舒暢，有積極樂觀的心態(tài)。

如何增加精子活力？

1、多參加鍛煉。研究表明，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子 的成長，從而導致不育。

2、少去桑拿房。蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

3、多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應多吃，利于精子細胞成長。

4、戒煙。數(shù)據(jù)顯示。44%的人認為，吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素，因此戒煙勢在必行。

5、適度飲酒。大量飲酒可導致精子質量下降，男性應嚴格按照每日14—28個標準杯（含酒精8—9克），女性減半的推薦量來執(zhí)行。

6、經常去診所體檢。病菌感染也是男性不育的重要因素，應該經常到醫(yī)師那里，接受衣原體、前列腺的相關檢查。