促進懷孕的飲食有什么？哪些飲食常吃難懷孕？

有很多女性患有不孕不育，都是后天的不良習慣造成的，在這一點上，醫學界已經形成了共識。尤其是在飲食方面，什么可以吃，什么需要少吃，也是孕育的必要條件之一。有的夫妻同房一年多也沒有采取避孕措施卻沒懷孕，醫院診斷患有不孕不育，究其原因就是飲食的不良習慣所造成。那么怎樣促進懷孕呢？食療也是一個不錯的選擇。下面有請專家給大家詳細介紹一下。

如果要贏在起跑點，就可以參考以下食物，看看自己與配偶是不是有缺少健康飲食的跡象：

葉酸

缺乏葉酸會影響胎兒神經管的發育、造成胎兒脊柱裂的發生。食物中谷類、豆類、花椰菜、菠菜、蘆筍、橙、葡萄、肝臟等葉酸的含量豐富。如果懷孕后，應增加三倍的葉酸才足以應付懷孕期間的需求。

維生素

一般而言，只有在飲食不正常或飲食習慣不均衡的情況下才需要補充衛生素營養品，而且天然食物最實惠。 維生素E

又稱生育醇，缺乏維生素E可能會睪丸的傷害。胚芽、全谷類、豆類、蛋、甘薯和葉綠蔬菜含豐富維生素E。 蛋白質

蛋白質被人體吸收后會變成胺基酸，其中“精胺酸”被認為是制造精子的原料。蛋白質對生殖功能、內分泌、激素相當重要，食物當中的牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉都富含蛋白質。

鋅

由于睪丸制造睪固酮這種雄性激素需要“鋅”，精子的制造和品質也和“鋅”息息相關，所以多吃豪、海鮮、蛋、肉類、全谷類，堅果類也可以加強“男性雄風”！孕婦懷孕期間，鋅還會影響胎兒體重和頭圍的發育。

女性不良飲食會不能懷孕

1、攝入過量的胡蘿卜素可致女性不孕

過量的胡蘿卜素會嚴重影響女性卵巢的黃體素合成功能，導致黃體素分泌減少，甚至引發女性月經紊亂、閉經、不排卵等癥狀，進而導致女性不孕。

胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，建議女性朋友日常生活中，不要大量攝入胡蘿卜，以免造成血液胡蘿卜素偏高現象而引發不必要的傷害。

2、食入過多偏堿性食物可致女性不孕

人體的內的酸堿度失衡是導致女性不孕的一個主要原因。通常偏酸環境下較適宜精子存活。所以建議女性朋友在日常生活中可多攝入一些酸性食物或鈣、鎂含量豐富的食物，如不含鹽的奶類物質、蛋類、花生、核桃等。

相反，如食入過多偏堿性食物，就很可能誘發女性不孕。含鉀離子、鈉離子豐富的食物多為偏堿性食物，如果汁、蘇打餅干、土豆、栗子等，女性日常應避免過多攝入此類食物。

內分泌失調女性不孕怎么吃好

下面介紹幾種食療方法：

1、香附桔枳雞

材料：香附、金桔餅各20克，枳殼10克，雞1只

做法：雞洗凈后去臟雜，把香附等中藥放入雞腹內，放蒸鍋中隔水蒸熟。去藥渣，喝湯吃雞肉，食后含咽金桔餅。每周1次。本方適用氣郁引起者。

2、珠母百合煎

材料：珍珠母30克、百合15克

做法：先以珍珠母水煎，取汁，云藥渣。用藥汁再加百合煎飲。每日1次。本方適于患者燥熱較甚，心神不安，失眠多夢者。

3、核桃牛奶飲

材料：牛奶、豆漿各200毫升，核桃仁30克，黑芝麻20克

做法：將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，邊倒邊磨。磨好后，均勻倒入鍋中與牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。