適當運動助預防死精癥 男人養生多吃五種美食

死精癥是導致男性不育的重要因素之一，很多男性朋友還沒有意識到，在日常生活中不注意預防，造成不育后后悔不已。專家指出，男性死精癥要重視預防，那么，男性死精癥該怎么預防呢？下面，專家將會為你詳細介紹。

男性死精癥該怎么預防？

在日常生活中預防死精癥的發生，男性朋友需要注意把握以下幾點：

（1）青春期的男性要穿寬大舒適的內褲，不要穿過緊的內褲，盡量選純棉寬松的。另外還可以選擇裸睡，使陰莖充分呼吸，利于其健康。

（2）男性死精癥該怎么預防？專家指出，男性死精癥的預防還要注意控制洗澡的水溫。洗澡水溫最好控制在30度左右，最好每天用冷水清洗陰部，這樣對預防包皮垢引起的炎癥也是很好的。

（3）預防死精癥，專家表示男性朋友在日常還要注意保持適當的運動，這樣不僅可以保持健康的體力，也能夠幫助減壓。特別是對于壓力大的男性朋友而言，可以考慮每天固定運動30-45分鐘。

（4）男性死精癥該怎么預防？男科專家指出，男性死精癥的預防還要注意定期參加體檢，接種疫苗。定期體檢不僅可以預防死精癥，接種疫苗還可以預防一些傳染病，特別是可能影響生殖健康的傳染病。

養生寶典：男人吃點啥有益健康？

1、巴戟二子酒

做法：將巴戟天、菟絲子、覆盆子用米酒浸泡，7天后即可服用。

功用：用于腎虛所致精液異常、滑精、小便頻密、腰膝冷痛等癥。

2、仙靈脾酒

做法：將淫羊藿放入紗布袋內，浸泡在白酒中，密封3日后即可飲用。

功用：補腎強骨，益肝，強身健體、治陽痿。

3、鮮奶玉露

做法：將粳米淘洗干凈，用水浸泡1小時，濾干水分，與生核桃肉、炸核桃肉、牛奶、清水控勻磨細，再用紗布袋濾出核桃細茸。在鍋內注入清水，加熱煮沸，酌加白糖，全溶化后，過濾去渣，再煮沸，將核桃細茸慢慢倒入鍋內，不斷推進成露，待熟后停火。當茶飲用。

功用：溫補肺腎，助陽納氣。用治虛弱勞損、喘咳、陽痿、遺精。

4、仙茅補血酒

做法：先將各種藥材分別用清水洗干凈，隔水蒸20分鐘，攤涼后放入瓶中，注入米酒，密封瓶口，浸泡7日后即可飲用。

功用：對于腎氣虛所致遺尿、記憶力減退、血虛、手腳冰凍、畏寒怕風等有療效。

5、紅茶飲

做法：將白礬放入紅茶內，用沸水沖泡1碗，蓋密悶10分鐘即可。每晚1劑，1次服完。

功用：適用于陽痿并有精神萎靡不振、乏力、四肢不溫者。