男人不育要補五谷雜糧 食療方法至關重要

近年來，男性不育的發病率逐年見長，研究其原因有很多。不過有一點你肯定想不到，那就是男性不育與五谷雜糧葉酸有關。男性其實也需要補充葉酸，因為最新的調查結果顯示：男性精子含量低也與體內葉酸缺乏有關，因為葉酸可以幫助DNA的合成。

男性養生：男人不育要多補五谷雜糧

幾年來男性不育患者增多，有很多男科咨詢者到求醫通進行咨詢，男性不育有哪些原因，吃哪些食品會影響男性生養，究其原因，各種社會和環境因素的作用在所難免，但飲食方面還是起著至關重要的影響。

葉酸是女人在做母親前必須補充的一種維生素，由于它有利于嬰兒神經系統的健康。男性實在也需要補充葉酸，由于最新的調查結果顯示：男性精子含量低也與體內葉酸缺乏有關，由于葉酸可以幫助DNA的合成。

讓人沒有想到的是，補充葉酸最簡單直接的途徑就是多吃粗糧。因為在五谷雜糧中葉酸含量是很高的。因此，對于想做父母的夫婦來說，補充葉酸是夫妻兩個人的事。

但是小編要提醒的是有腎病的患者反而需要吃精致白米。因為五谷雜糧的蛋白質、鉀、磷含量偏高，當成主食容易吃多，病人身體無法耐受。

治療男性不育的四大絕招

不孕不育患者中很大一部分患者都是男性不育造成的，據調查顯示，因為男方造成男性不育者占30%～50%。男性不育癥主要包括性功能障礙、精子異常兩種類型。因性功能障礙所致的男性不育，無論病因如何，心理因素在致病過程中起了一定的作用。

男性不育的治療方法之一心理療法，實質上就是精神療法。指醫生在與患者的相互交談中，通過言語、表情、行為的影響，改變患者的情緒，減輕或消除其精神癥狀，使其樹立戰勝疾病的信心，而達到治愈疾病的目的。方法如下：

（一）科學誘導法。通過對男性不育患者科學的誘導，使男性不育患者了解所患疾病之原因、演化、治療及預后，以配合治療。不育癥患者，許多是缺乏性知識，在詳細了解患者的病史后，應當向男性不育患者介紹疾病產生的原因，疾病的輕重，說明疾病的發展、治療的情況。

以及介紹性知識，讓患者了解有關性欲、勃起、射精、性欲高潮、性生活時間及頻率和應注意的問題。這樣既有利于患者對自身疾病的了解，消除精神緊張狀態，又能配合醫生自我調理，有益于疾病的治療。

（二）情緒激勵法。情緒與健康有密切聯系。喜悅的心情有益于人們的身體健康，反之，過分的悲哀、心情抑郁是會損害身體的。因此，通過發自肺腑的感人言語，使患者心情舒暢，情緒高漲，怡悅開懷，情思如意，消除抑郁、悲哀等不良情緒，是有助于治愈男性不育。

（三）注意力轉移法。就是把男性不育患者的注意力轉移到其他方面去，使其樹立堅定的信念，把精力用于工作、學習和生活，以減輕病情或使疾病轉向痊愈。

移精就是根據男性不育患者的實際情況，用患者容易接受的語言轉移其精神、意志、思念和注意力；變氣是通過注意力的轉移，交通氣血，調整氣機，從而有利于疾病的治愈。

（四）耐心釋疑法。一個人患某種疾病以后，容易產生各種各樣的猜疑，小病疑大，輕病疑重。有些性功能障礙患者，是由于初次或偶爾性交失敗后，就疑心重重，懷疑自己的能力，這種不良情緒使其恐懼、擔憂，反復持久，就容易導致性功能障礙。對此，應針對男性不育患者的思想負擔，通過行之有效的方法，解除患者不必要的猜疑，幫助其去掉思想包袱，達到心理治療的理想效果。

男性不育的食療方法

木耳冰糖羹：白木耳潤肺，黑木耳補腎，黑白木耳同用，有金水相生之妙用。黑、白木耳比例自定，適量，先煮開黑木耳，文火煨3小時，加白木耳煮開后文火煨1小時至爛似細泥粘稠，加冰糖適量，備用，每日250ml，空腹服用。冬季可加適量津小棗。

豬、牛湯骨或小排骨湯：煮前先將湯骨敲斷，煮時加少量米醋，可使骨髓的有效物質更多地溶入湯內，提高濃度。骨髓有效物質有助于造血、生精、改善性功能，提高性生活質量。

人參類：益氣、生精，有壯陽之功，宜男子服用，效果更佳。

生薏苡仁粥：生意苡仁洗凈，加水，煮酥爛如粥，每日250ml空腹服用。薏苡仁，味甘，淡，性微寒。功能健脾、滲濕、清肺、排膿，性微寒而不傷胃，益脾而不滋膩，是清補利濕佳品，男女老少皆可用，有濕熱者用之尤宜。市場上有國產與泰國進口的兩種，作為食療，宜用國產，似乎味道濃郁而療效較為顯著。

多食葷腥：多食野味、魚類等水產品，如麻雀、野雞、野鴨、野兔、鴿子、烏骨雞、童子雞、牛羊豬肉及各種魚蝦、龜鱉之類。這些食品富有人體所需的各種營養成分，特別是蛋白質比素食類高的多。血肉有情之品，滋養血肉有情之軀。

各種蛋類和魚子：這是機體消化吸收后制造卵子或精子的上佳原料，屬高蛋白，應多食。蛋類每天1~2只。雞蛋偏熱，鴨蛋偏涼，可交替使用，若宮寒不孕者，可多食雞蛋。對濕熱下注，經常尿路感染，黃帶，赤帶者可進鴨蛋。。

飲食要清淡而富有營養，多食新鮮蔬菜、水果，注意葷、素搭配，少食辛、辣、酸、苦等調料，忌食毛筍、雪里蕻咸菜。不育癥夫婦一定要戒煙忌酒