防曬真正要防的是UVA、UVB
人人都說自己要防曬，擦了防曬霜打了傘，結果還是不可避免被曬黑，于是怒吼說防曬沒用。其實，防曬，要防的不僅僅是陽光和曬黑。南方醫科大學中西醫結合醫院皮膚科鄧燕副教授表示，我們平日里說防曬，真正要防的應該是陽光中的UVA、UVB，它對人體尤其是皮膚的危害是潛移默化的，造成直接的醫療傷害，比曬黑的效果還要惡劣N倍。[詳細]
導讀：6月，炎熱的夏天如期而至，毒辣的太陽當空照，相信很多MM都已經開始“武裝”好自己去對付可怕的太陽。然而，“年年防曬年年黑”，就像是一個打不破的曬黑魔咒，讓許多MM苦惱不已， 怒吼說防曬沒用。無需激動，在怒吼之前，想想自己的防曬功夫真的做到位了嗎？怎樣做防曬才最科學合理呢？[詳細]
指導專家：
鄧燕 副教授 南方醫科大學中西醫結合醫院皮膚科
中華醫學會外科分會委員、廣東省中西醫結合醫學美容學會委員
防曬三種方式大有學問 你都做對了嗎？
人人都說自己要防曬，擦了防曬霜打了傘，結果還是不可避免被曬黑，于是怒吼說防曬沒用。其實，防曬，要防的不僅僅是陽光和曬黑。南方醫科大學中西醫結合醫院皮膚科鄧燕副教授表示，我們平日里說防曬，真正要防的應該是陽光中的UVA、UVB，它對人體尤其是皮膚的危害是潛移默化的，造成直接的醫療傷害，比曬黑的效果還要惡劣N倍。[詳細]
UVB可以使皮膚在短時間內曬傷、紅腫，達到一定損傷量后會導致日光性皮炎，產生過敏現象等，是一種即時的反應。它可以通過遮擋的方式進行預防，例如打傘、戴遮陽帽、使用防曬產品等。
UVA可以穿透皮膚表層，深入真皮以下組織，破壞膠原蛋白，導致真皮層的彈性纖維斷裂，產生皺紋和幼紋，加速皮膚松弛衰老。這在醫學上稱之為光致老化。 [詳細]
根據生物效應的不同，將紫外線按照波長劃分為四種：長波紫外線（UVA）、中波紫外線（UVB）、短波紫外線（UVC）、真空紫外線（UVD），而其中能到達地面的中波紫外線和長波紫外線，UVA是UVB的15倍。
SPF（SunProtectionFactor）值是指產品防護UVB的能力，也就是防止皮膚曬紅曬傷的能力。 一般人的皮膚平均能抵擋陽光15分鐘而不被灼傷，使用SPF15的防紫外線用品，便有約225分鐘的防曬時間…… [詳細]
PA（ProtectionUVA）是指產品防護UVA的能力，用加號來表示程度。PA+表示有效，PA++表示相當有效、PA+++表示超強防護。標有PA的產品可在最短的時間內到達真皮底層，防止紫外線損害彈性纖維，造成皮膚老化……[詳細]
防曬劑在吸收紫外線的同時，對皮膚存在一定的刺激作用，如果紫外線吸收劑過量，還會成為皮膚的負擔，所以，我們不應盲目追求高SPF值的產品，而應根據自己的職業和具體的使用環境來確定……[詳細]
防曬霜是許多人首選的防曬方式，防曬系數大的防曬霜雖然防曬時間長，但亦會加重皮膚的負擔，代謝排出的耗時更長。亞洲人皮膚比較細膩，日常外出不提倡用太高度數的防曬，因為防曬霜里的化學成分本身就可誘發皮膚色素沉著。應按情況來選擇適合一定防曬系數的防曬產品……[詳細]
遮陽傘的防曬作用要綜合來看，顏色深，折射紫外線就多，但吸收熱量也多，難免會覺得有些悶熱；也跟質量有關，市面上有些陽傘還具有專門防曬的涂層布料，防曬效果也就更加顯著了。鄧燕老師建議大家在選陽傘時，首先要觀察材質，再選顏色。正規廠家生產的陽傘，材質合格，涂層達標，能達到國家對于陽傘防曬的質檢要求（同等達到SPF30、PA+的效果），選深色傘的防曬效果會更好……[詳細]
時值盛夏， “防曬衫、防曬衣”受到許多女性熱捧，可這些衣服是否真的防曬呢？專家表示，防曬服裝雖有防曬作用， 珠江醫院皮膚科副主任醫師孫樂棟表示，防曬服裝還是有一定的作用，有的會在服裝材料中加入一些化學成分，對紫外線有過濾作用。但并不比普通衣服有優勢，最好的防曬方式還是傳統的穿長袖衣褲、用防曬霜、打太陽傘等 ……[詳細]
防曬噴霧是新近涌現的簡便型防曬產品。在傳統的防曬產品之外，隨身攜帶一只，可以彌補長時間在戶外無法重抹防曬乳的問題。同時沒有一般防曬品的油膩煩惱，清爽自然。除了噴灑在全身和臉部，如果發現頭發出現枯黃、干燥等現象，還可以直接把防曬噴霧用在頭發上……[詳細]
炎炎的烈日晃得人睜不開眼睛了，戴太陽鏡是防止強烈陽光對眼睛的傷害的有效方式。但需要注意的是，太陽鏡選擇和配戴不當，可能會對眼睛造成傷害，而且并不是人人都適合配戴太陽鏡。有色眼鏡對眼睛本身確有一定的保護作用，但由于本身不能阻擋紫外線，就失去了太陽鏡的功能……[詳細]
夏季防曬提倡分段式，對癥下藥給肌膚最溫柔的呵護：輕量級溫柔防曬：宅女基礎防曬，簡單就是美；中量級智慧防曬：適用于三點一線office lady；重量級犀利防曬：適用于長時間暴曬在太陽底下的業務人員或喜愛戶外運動的人士……[詳細]
早上7點整：起床后，涂抹防曬霜，換上防曬衣；中午12點整：又到防曬充電時，午餐避免感光食物；下午5點20分：戶外運動，頭發防曬不放松，使用防曬護發品；晚上9點40分：曬后加“餐”，酸奶敷臉，不小心曬傷，可用冷毛巾冷敷自救……[詳細]
防曬不僅是面部的防曬，還有很多你平時忽略的部位，是你膚色不均的元兇。紫外線還會不知不覺讓你身上的其他部位受傷。因此，身體的6大部位必須防曬：1：肩部；2：手和腳；3：發際線；4：膝蓋和手肘；5：腳背；6：頭發和頭皮……[詳細]
在海邊度假，選擇能防止陽光殺手UVA的“PA+”產品。一般要在SPF30以上，防曬時間比較長久的產品，差不多以PA+++為準。如果下海的話，要使用防水性的防曬霜，在出門前半小時就要涂抹好。隨身攜帶補水噴霧，隨時給肌膚補充水分……[詳細]
在選擇防曬品方面，鄧燕老師推薦給女性兩種情況的防曬方法：一種是日常工作時，面部使用某一種帶防曬功能的BB霜/粉底/日霜/乳液即可，不需多層涂抹；另一種情況是長時間暴曬，面部和身體則需涂抹SPF30+，PA++以上的防曬產品。
很多人都做防曬工作，為什么有些人能一直白，而有些人半路就變黑了呢？
這是因為涂抹防曬霜的習慣不對。如果女性朋友對自身的美白有強烈要求，希望膚色更均勻，臉色更好，就需要勤快一點，堅持每天防曬，甚至身體、頭發都需要。但對于男士、小朋友等，是否真的每天都要防曬，就要看各人的體質及皮膚的代謝能力而論了。[詳細]
夏天來了，陽光很猛烈，很多MM都選擇涂防曬霜來防曬，那么涂抹防曬霜要注意些什么？
在防曬霜涂抹方面，要根據防曬指數來適當補充。防曬指數是根據云層的厚度、空氣的濕度等因素來定的，一次公布的防曬指數，并不等于一整天的防曬指數，可以根據天氣情況隨機應變。沒有長時間的暴曬，處于一般的辦公環境中，防曬產品不需要特別加抹。[詳細]
鄧燕，副教授、醫學博士。中華醫學會外科分會委員、廣東省中西醫結合學會皮膚性病專業委員會委員、廣東省中西醫結合醫學美容學會委員……[詳細]
當肌膚溫度開始升高，曬傷的麻煩就不僅僅是感到灼熱那么簡單了，隨之而來的癥狀，從短期的缺水干燥，到紫外線造成的色斑和老化，每一項都足夠令人頭疼...[詳細]
曬后已經出現泛紅發炎的肌膚，曬后修護黃金6小時內應緊急使用具舒緩功效的保養品，快速降低肌膚發炎現象。另外再搭配使用具有保濕滋潤功效的成分，可降低曬后肌膚黑色素的分泌的產品，持續鎮定肌膚...[詳細]
很多人曬后發現皮膚變黑，會立刻選擇一些美白產品來進行補救，渴望肌膚可以立刻重現美白光彩。殊不知，此時補水保濕才是最重要的。做完曬后補水，到了夜間，就可以進行美白修護了 ...[詳細]
維生素C是“永遠的美膚佳品”，想擁有健康細嫩、不易曬傷的皮膚，每天吃2~3份高維生素C的水果，檸檬、番石榴、獼猴桃、草莓、圣女果、西紅柿或是柑橘類都可以。[詳細]
紅色、黃色蔬果及深綠色葉菜如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素，有助于抗氧化，增強皮膚抵抗力。番茄是最好的防曬食物，可降低曬傷系數。[詳細]
大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆制品中，豆腐、豆漿（建議不放糖）是比較好的選擇。[詳細]
堅果中的植物油多半富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基。堅果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕、讓肌膚看上去年輕。[詳細]
策劃/編輯：彭碧霞 主編：郎成林 監制：鄒蓮
