3個(gè)關(guān)鍵指標(biāo) 衡定你是否算樂活美肌妹子

　　均衡飲食保證身體能量

　　足夠的食物轉(zhuǎn)換成身體工作的能量，從而進(jìn)行各大身體組織器官的代謝工作。想要肌膚健康有光澤，切忌一味食用大魚大肉，葷素搭配讓你膚質(zhì)好。飯前或飯后食用水果，還能補(bǔ)充維生素C。

　　優(yōu)質(zhì)美容覺 睡出好膚質(zhì)

　　有些人或許覺得睡的時(shí)間長(zhǎng)久才能養(yǎng)出好膚質(zhì)。此時(shí)，這種想法是錯(cuò)誤的。睡眠時(shí)，你需要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)安靜、無光的祥和環(huán)境，讓緊張了一天的神經(jīng)放松，肌肉和皮膚也因此而消除了緊張感，進(jìn)入黃金修復(fù)階段。

　　壓力&情緒波動(dòng)大 內(nèi)分泌失調(diào)

　　一些情緒上的小波動(dòng)很可能會(huì)影響到你的膚質(zhì)好壞，內(nèi)分泌和激素把控著人體循環(huán)。別以為美容護(hù)膚和身體沒關(guān)系，我們常見的壓力痘，正是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)引起的。