告別膚色暗黃 5種食物讓你越吃越白

　　1、紅糖：養血活血

　　紅糖味甘，性溫，入肝、脾、胃經，具有養血活血、補中暖胃的美容功效，適用于婦女產后惡露不盡、口感嘔穢、月經不調以及宮寒痛經。

　　2、阿膠：補血養顏

　　阿膠具有強大的補血功效，貧血的人面無顏色時，通過服用阿膠就可補血。

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　　3、枸杞酒釀蛋：富含維生素

　　很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因為鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，還會產生有利于女性皮膚的酶類與活性物質。

　　枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量特別豐富。這些食物加在一起后，更能促進營養成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤動人。

　　4、鮮棗：補血抗氧化

　　含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細胞多，膚色就黑。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉著的色素斑減退或消失。

　　5、花生芝麻糊：抗衰老

　　花生與黑芝麻富含維生素E，同時還有防止色素沉著于皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中還含有強力抗衰老物質芝麻酚，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進人體的新陳代謝，還有利于雌性激素和孕激素的合成。