上班族從頭到腳都美麗的快速保養法

　　一個美麗的女人，她是美在舉手投足間的。從皮膚的嬌嫩、臉頰的圓潤、臉色的紅潤、頭發的光澤、手腳的細嫩，到姿態的挺拔、精神的圓滿，再細到每一個毛孔……細節決定女人的美麗。那整天忙于工作的上班族要怎樣保養，才能達到從頭到腳都美麗無限的目的呢？

　　頭發柔順、亮澤

　　洗頭時，在水中加入啤酒，頭發完全浸濕之后，按摩幾分鐘，用毛巾包裹住，幾分鐘后清洗干凈。經常使用，能讓頭發變得柔順、亮澤。

　　眼睛明亮、有神

　　上班時，每過半小時就抬頭向遠處眺望一會兒，然后收回目光，盯住鼻尖幾秒鐘，能緩解眼部疲勞。或者，你也可每天練習“瑜伽式眼保健操”。

　　讓臉變小巧

　　時常做一做鬼臉能最大限度地活躍面部肌肉，讓面部肌膚更緊繃，輪廓更分明。

　　毛孔細致

　　綠豆洗凈，晾干后打成細粉，然后把西紅柿放入榨汁機中榨成汁，把綠豆粉和西紅柿汁調成糊狀，敷在臉上，干后洗凈。

　　撫平皺紋

　　每天練習“除皺美膚操”。或者是鮮絲瓜洗凈后榨成汁，倒入適量蜂蜜，調勻，然后涂在臉上，干后洗凈。

　　肌膚水嫩

　　黃瓜洗凈，放入榨汁機打成汁，濾掉渣滓，黃瓜汁放入冰箱冷藏，使用時，把紙膜放入黃瓜汁中充分浸泡，用紙膜敷臉10分鐘；或者把吃剩的西瓜皮放入冰箱冷藏15分鐘，去掉殘留的紅色果肉部分，用瓜皮敷在臉上，保持5分鐘，洗凈。

　　祛痘

　　把益母草洗凈，晾干后，燒成灰，和等量的香皂一起加熱熔化，調勻，冷卻后成形即可。或者是把整株益母草曬干后，研成粉末，放在鮮榨的黃瓜汁中，加入適量蜂蜜調勻。洗完臉后，敷臉，干后洗凈。

　　鼻子挺巧

　　每天練習幾分鐘的“瑜伽摩鼻法”。

　　下巴尖而秀氣

　　堅持練習“淋巴按摩排毒術”，或者是每天練習“啊，哦，嗚，咿，呦”的發音，能鍛煉面部肌肉，促進淋巴排毒，塑造臉部線條。

　　優雅頸部曲線

　　每天抽時間做一做“瑜伽修肩頸運動”，不但能塑造優雅體態，還能讓你遠離頸肩毛病。

　　肩膀處肌肉輕松，不僵硬

　　左手放在左肩上，抬起手肘，以肩部為軸，按順時針方向轉動，轉幾圈之后，再反過來按逆時針方向轉動。

　　腰背輕松

　　直立，雙手緊貼在身體兩側，頭部向左側轉動，同時帶動整個上半身向左轉動，轉到身體能夠承受的最大限度，再向右轉動。

　　手部線條更完美

　　面對墻壁站立，距離一臂寬，雙手扶墻，然后把身體的力量壓到雙臂上，雙臂彎曲，讓身體貼近墻壁，雙臂伸直，讓身體回歸正常。這樣反復練習能很好地消除“蝴蝶臂”。

　　手部肌膚嫩白無暇

　　淘米水靜置1小時，取上層清澈的水浸泡雙手10分鐘左右，再用溫水洗凈雙手，涂上護手霜和養甲油。

　　手部肌膚柔嫩

　　睡前用淡鹽水浸泡雙手20分鐘，然后涂抹按摩油，按摩10分鐘，再涂一層厚厚的，加入維生素E油的乳液，戴上棉質手套入睡。

　　消除“腕管綜合征”

　　坐在車上時，手側放在方向盤邊，然后左右滾動手腕。接著，雙手放在方向盤兩側，掌心下壓再輕輕放松，然后換掌心向上，輕壓后再放松。

　　“鼠標手”不見了

　　練習時，十指張開，置于桌面上，每次抬起一根手指，依次進行，逐漸加快速度。

　　小腹平坦

　　坐在椅子上，先盡力呼氣，感覺身體里的空氣全部呼出來，然后用力吸氣、收緊小腹，感覺整個腹部都凹陷下去了，呼氣時放松。這樣重復練習能很好地減掉腹部的脂肪。

　　雙腿修長、勻稱

　　睡前躺在床上，雙臂自然放于身體兩側，用腰腿的力量慢慢舉起左腿，和上半身呈直角，堅持幾秒鐘，慢慢放下。然后換右腿重復前面的動作。練習幾次后雙腿并攏，同時舉起，上半身緊貼在床上。每天練習，能塑造雙腿曲線。

　　腿腳靈活

　　站立，雙手叉腰，一條腿撐起全身的力量，另一腿用力伸直，腳面繃緊，腳尖點地，以腳踝為軸，先按順時針方向旋轉腿部，再按逆時針方向旋轉腿部。