8個(gè)方法 從里到外給身體最好的養(yǎng)護(hù)

    1.芬芳

　　遇見最美的草藥。

　　我愛哭的時(shí)候便哭，想笑的時(shí)候便笑，只要這一切出于自然。

　　美麗新知：或許你并不相信，深藏身體內(nèi)的卵巢也能通過美容手法進(jìn)行護(hù)理。其實(shí)，日本美容界很早就關(guān)注卵巢對(duì)美容纖體的機(jī)能。卵巢是女性獨(dú)有的生殖器官，也能帶給女性獨(dú)特的魅力。不僅能改善月經(jīng)不調(diào)等生理疾病，還能解決肌膚問題。

　　養(yǎng)護(hù)有道：簡單說來，就是草藥精油配合中醫(yī)手法。先用草藥精油按摩全身，在腹部放上一個(gè)包著漿狀草藥的保溫袋，可以讓內(nèi)部感到實(shí)實(shí)在在的溫暖。另外，著重在腹部、手腕、足部的重要穴位扎上針灸，效果會(huì)更好。

　　特別提醒：針灸治療一定要請(qǐng)專業(yè)中醫(yī)醫(yī)生進(jìn)行。

${FDPageBreak}

　　2.健康

　　美好捎來瓶中信。

　　思想有一雙翅膀，沒有什么可以阻止它飛翔。

　　美麗新知：如果還保守地認(rèn)為“油=肥胖”，那你真的out啦！讓愛美女性談及色變的“油”，也能成為美容的強(qiáng)心劑。這里的“油”，不是泛指所有的食用油，而是亞麻籽油。亞麻籽油含有豐富的ａ－亞麻酸，可以幫助身體進(jìn)行代謝，讓肌膚變得柔軟、有彈性。

　　養(yǎng)護(hù)有道：亞麻籽油沒有異味，一日三餐都能派上用場。早餐可以涂抹在面包片上，口感可人；午餐，作為明油淋在湯中或炒菜出鍋時(shí)；晚餐可以用來涼拌蔬菜、調(diào)制沙拉等。餐餐美味，都加入亞麻籽油，美味又健康。

　　特別提醒：在烹飪中，亞麻籽油最好和其他食用油按比例混合使用，這樣可以使?fàn)I養(yǎng)達(dá)到平衡。

　　一個(gè)簡單的透明瓶身、一個(gè)木塞，便構(gòu)成一個(gè)世界。里面住著小時(shí)候的男孩女孩，或迷茫、或憂郁，總在這個(gè)世界里找尋著什么。

${FDPageBreak}

　　3.享受

　　最會(huì)舞蹈的泡沫。

　　理性是社會(huì)放入我們搖籃中的精美禮物。

　　美麗新知：泡澡的好處早已經(jīng)深入人心，提高新陳代謝，加速身體廢物排出，放松肌膚。但怎么泡澡最科學(xué)，很多細(xì)節(jié)和順序可能還沒有人認(rèn)真研究過。以“上帝之手”著稱的日本著名按摩美容大師高橋美佳便提出了泡澡美容的新講究。

　　養(yǎng)護(hù)有道：

　　全身浴 VS 半身浴——消除疲勞最好的是全身浴，可以有效促進(jìn)全身血流的循環(huán)。另外，秋冬季天氣轉(zhuǎn)涼，半身浴容易使上體受涼并不推薦。如果遇上感冒，可以進(jìn)行“手浴”，就是用熱水+精油浸泡雙手，和泡腳相比，手浴更接近心臟。

　　先洗頭 VS 先洗澡——先洗頭，而且要低頭洗。這樣頭發(fā)水中的灰塵、花粉、油脂等就不會(huì)順著身體流下。

　　粉末泡澡劑VS碳酸泡澡劑——粉末狀的無機(jī)鹽類泡澡劑可以幫助身體保溫；碳素泡沫的泡澡劑更容易刺激血管末梢，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　特別提醒：入浴前后一定要及時(shí)補(bǔ)充水分，以避免脫水癥狀。

${FDPageBreak}

　　4.能量

　　再見不見，白樺林。

　　人一定要受過傷才會(huì)沉默專注。

　　美麗新知：據(jù)調(diào)查，82%的日本女性認(rèn)為“護(hù)理好頭皮比只護(hù)理頭發(fā)更為重要”。而對(duì)于我們來說，“頭皮護(hù)理”仍然是一個(gè)很新鮮的名詞。頭皮和面部的肌膚一樣，由表皮、真皮和皮下組織組成。令人驚奇的是，頭皮的厚度比面部肌膚還要薄，是身體中僅次于眼部周圍肌膚，第二薄的皮膚。但頭皮保護(hù)的是人體的主宰中樞——大腦，護(hù)理頭皮的重要性自然不言而喻。

　　養(yǎng)護(hù)有道：洗發(fā)時(shí)增加雙手按摩頭皮這樣一個(gè)簡單的動(dòng)作，可以促進(jìn)血液循環(huán)、賦予能量和活力，從而改善頭皮的健康狀況。

　　按摩步驟如下：首先用指腹（千萬不要用指甲直接抓頭皮）從耳朵周圍的淋巴處開始由下往上按摩；然后按摩側(cè)頭部的頭皮；最后針對(duì)容易出油的發(fā)際線，指腹左右慢慢移動(dòng)，有助于平衡油脂的分泌。

　　特別提醒：頭皮本身會(huì)分泌天然的皮脂，形成具有鎖水功能的保護(hù)層，帶給頭皮舒適潤澤的防護(hù)。日常生活中要注意頭皮防曬，不要太過頻繁洗頭等。

${FDPageBreak}

　　5.修復(fù)

　　絲柔本是無憑語。

　　不要害怕壓力。因?yàn)檎菈毫Γ虐烟孔兂闪算@石。

　　美麗新知：燙發(fā)是先用藥水令頭發(fā)變得柔軟，然后將頭發(fā)卷至理想曲度，再用另一種藥水定型。這些藥水都含堿性，會(huì)破壞發(fā)質(zhì)。經(jīng)常燙染的頭發(fā)會(huì)變得毛燥、易開叉、易折斷。但燙發(fā)后，如果保養(yǎng)得宜，發(fā)型還是可以保持健康的。

　　養(yǎng)護(hù)有道：選用含有蛋白質(zhì)的洗發(fā)產(chǎn)品，為頭發(fā)補(bǔ)充營養(yǎng)；大約3個(gè)月?lián)Q另一個(gè)系列的洗發(fā)用品，可以刺激頭發(fā)細(xì)胞，帶來滋養(yǎng)效果；吹發(fā)時(shí)，頭發(fā)與風(fēng)筒保持至少10厘米的距離，吹至八成干就足夠了；戒掉煙酒咖啡，這些食品會(huì)讓血管收縮，阻礙血液的流動(dòng)，令頭發(fā)無法正常吸收養(yǎng)分；多吃海帶、紫菜這些富含碘的食物，使頭發(fā)健康生長。

　　特別提醒：在燙發(fā)前兩星期，應(yīng)該做焗油護(hù)理加強(qiáng)發(fā)質(zhì)。

　　來自米都塞克斯大學(xué)，23歲的設(shè)計(jì)師Kerry Howley，用苦心收集起來的朋友們剪掉的頭發(fā)，制造了一系列頭發(fā)項(xiàng)鏈。

${FDPageBreak}

　　6.美麗

　　微紅你微笑的臉。

　　不管哪一種人我關(guān)系，依舊基于人格的美和力量。

　　美麗新知：不少女性總是苦惱自己有一張大臉，除了心理暗示的消極結(jié)果外，還可能真的是由于面部循環(huán)不暢、代謝遲緩導(dǎo)致的肌膚“廢棄物”堆積。對(duì)多余水分的回收，淋巴占10%，而90%都被靜脈回收。相對(duì)于較細(xì)的淋巴管來說，按摩較粗的靜脈血管能在短時(shí)間內(nèi)消除循環(huán)的滯待。

　　養(yǎng)護(hù)有道：在日本美容界活躍多時(shí)的護(hù)膚達(dá)人津田攝子提出，“只要用按摩來刺激靜脈，幫助血液有效循環(huán)，就有可能實(shí)現(xiàn)物理瘦臉。”按摩的方法，是用指腹從面部中心鼻翼部分，向兩側(cè)耳珠、耳垂處慢慢移動(dòng)；再從耳朵后側(cè)向鎖骨方向慢慢按壓，這樣面部的廢棄物和水分都通過這一根靜脈流通開來。

　　特別提醒：臉部按摩一定要注意力度，太過用勁會(huì)損壞部分脆弱的穴位。

${FDPageBreak}

　　7.專注

　　偷偷戀上你的床。

　　一切已發(fā)生的都是最好的安排。

　　美麗新知：正值夏秋轉(zhuǎn)季，肌膚排毒又該提上日程。人體內(nèi)部75%的毒素都是由大便排出 （另外20%由尿液排出，5%由汗液排出）。而承擔(dān)消化吸收任務(wù)的則是——腸。腸的有效蠕動(dòng)會(huì)帶動(dòng)正常的排泄，從而幫助身體排出大部分毒素。

　　養(yǎng)護(hù)有道：早上能按時(shí)入廁、正常便便，是一天里最幸福的事情。為了刺激腸道的蠕動(dòng)，早上醒來可以先賴床一小會(huì)兒，就著還處于睡眠狀態(tài)的身體，做一做腸運(yùn)動(dòng)。很簡單，只需要雙手托住腰部，手臂將上身支起，雙腳抬起至半空做蹬自行車的動(dòng)作，30秒，便意就自然來了。

　　特別提醒：多吃熟香蕉、核桃、紅薯、大白菜、活性乳酸菌、納豆等，都可以促進(jìn)便便排毒。

${FDPageBreak}

 　　8.無憂無慮，海味時(shí)光。

　　有時(shí)，起初的隱忍可以避免一路的疼痛。

　　美麗新知：島國日本遭受的核輻射危害，一點(diǎn)都不妨礙魷魚干在女孩們中的風(fēng)行。這樣帶著點(diǎn)海腥味的魷魚干之所以能得到熱烈的歡迎，只是因?yàn)樗堋萆恚]錯(cuò)，在日本繼“水果瘦身”、“卷心菜減肥”熱之后，又興起了魷魚干瘦身。

　　養(yǎng)護(hù)有道： 魷魚干瘦身不是說光吃魷魚干就能瘦，是要配合加壓運(yùn)動(dòng)。所謂的加壓運(yùn)動(dòng)，是2001年佐藤義昭先生聯(lián)合東京大學(xué)共同研究出的運(yùn)動(dòng)方法。日常生活中，可以利用加壓帶為肌肉施壓，然后配合魷魚干，可以有效給肌肉進(jìn)補(bǔ)、提高肌力，讓你和松弛的肌肉Say Goodbye。

　　特別提醒：加壓運(yùn)動(dòng)時(shí)間設(shè)定為5分鐘即可。

　　只有克服了自己的恐懼，

　　才可能獲得真正的自由。

　　生活的主題就是：

　　面對(duì)復(fù)雜，保持歡喜。

　　幸福藏匿于尋找幸福的過程中。

　　持續(xù)朝著陽光走，

　　影子就會(huì)躲在身后。