睡前護膚很重要 睡前3個步驟讓你睡出好皮膚

每個女生都希望能夠擁有水嫩的皮膚，只要保持規律的睡眠以及良好的生活習慣，就能促進荷爾蒙的正常分泌。但總是晚睡的話會打亂生物鐘，改變了激素分泌，引起各種皮膚問題。

睡覺前怎么做才能擁有水嫩皮膚？

1、睡覺前徹底洗臉

回到家后第1件事就是仔細的卸妝并且用溫和的洗面奶洗臉，這樣能減輕肌膚的負擔，防止痘痘和粉刺的產生。對于健康肌膚人群來說，可以選擇含有水楊酸或者果酸成分的洗面奶，能深層次的清潔毛孔里面的污垢，加快了角質細胞新陳代謝的速度，防止皮膚表面有廢物堆積。若總是熬夜或者晚睡的話會減弱皮膚的縮水能力，從而引起皮膚干燥，這類人群應該涂抹上補水保濕效果比較好的乳液。每次洗完臉之后及時涂抹保濕噴霧，長時間下去能讓皮膚恢復一定的光澤。

2、合適使用精油

在熱水里面加入三滴精油并且調拌均勻，先使用熱蒸汽蒸蒸臉，水溫降到35℃的時候，再把臉浸在水里面，三分鐘左右即可，這樣能夠改善皮膚暗沉干燥的問題。總是熬夜的話會加快皮膚營養物質的流失，可以多吃綠葉蔬菜和水果，也可以多吃富含維生素c以及膠原蛋白的食物，能讓皮膚恢復彈性和光澤。

3、合理的使用面膜和晚霜

每次洗完臉之后應該涂抹上補水保濕面膜，15分鐘之后拿下來并且涂抹上化妝水，怎樣能防止營養成分的流失。若是23點之前還沒有入睡的話應該涂抹上精華，晚霜能達到修復的效果。涂抹晚霜后，用手輕輕的按摩能促進局部的血液循環，提高了皮膚細胞的代謝率，幫助排除皮膚里面的毒素和垃圾，降低了對皮膚所帶來的傷害。若是凌晨還沒有睡覺的話應該及時涂抹上精華液，能達到保濕美白以及抗衰老的功效，同時也能讓受到損害的細胞得到修復。

溫馨提示

若是皮膚得不到充足的睡眠，會大量的流失養分及水分，所以晚餐應該以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜水果以及魚類等，這樣能夠提高皮膚的膚色，恢復其彈性和光澤，保持皮膚的紅潤和白皙，幫助消除黑眼圈，避免吃酒精類的飲料及辛辣刺激性的食物，戒掉吸煙喝酒的壞習慣，多吃富含優質蛋白質比較豐富的奶類以及瘦肉等。