肥胖紋很難看怎么辦？教你4招來消除

在短時間內體重突然的下降，會快速的成長皮下組織的脂肪團并且會擴大拉伸表皮，讓肌膚組織里面的膠原蛋白大量的流失，從而出現肥胖紋。另外當睡眠不足以及不規律的生活時也會紊亂新陳代謝的功能，影響其血液循環速度，導致肥胖紋。

怎么消除肥胖紋？

1、用沐浴露或者精油按摩

夏季在洗澡的時候可以把沐浴露抹在肥胖紋的地方，以畫圈的方式來進行按摩，每次按摩5分鐘，然后使用清水清洗即可。在按摩的時候一定要有耐心并且掌握好力度，把握好時間，按摩的時候能夠促進局部的血液循環，增強皮膚的彈性而且淡化肥胖紋。洗完澡之后再把適量的精油對肥胖紋地方進行按摩。

2、適當的運動

每天堅持40分鐘以上的營養運動，每周至少要達到4~5次，這樣能幫助脂肪燃燒，把一部分脂肪直接轉化成肌肉，幫助淡化肥胖紋，但要長時間堅持下去才可以看到效果，推薦選擇游泳或者慢跑等，但是要量力而行。另外要保持健康以及規律的飲食，保證有充足睡眠，多吃綠葉蔬菜水果以及粗糧等。

3、不能過度節食

不能以節食的方式來減肥，不然會讓身體重要的膠原蛋白流失，導致皮膚松弛。節食減肥，雖然能讓體重在短時間內瘦下來，但是會影響身體健康，導致皮膚失去一定的彈性和光澤。飯后散步一小時并且配合腹式呼吸，在走路的時候盡量讓腳跟先著地，這樣能強腎固本而且去除肥胖紋。

4、臀部緊實收縮的方法

在床上平躺，腿部彎曲，把臀部盡可能的抬起來，把臀部舉起來保持三秒鐘，然后再慢慢的放下，此動作重復15次，這樣能讓臀部肌肉變得更加緊致，減輕了肥胖紋。另外也可以通過激光手術的方式來退化肥胖紋，但是需要多次激光消除才能夠看到效果。

溫馨提示

經常使用熱水來泡泡澡，這樣能讓全身的血管處于受熱擴張狀態，加快血液循環的速度，讓淋巴排毒變得更加順暢。堅持慢跑40分鐘能調動全身機能，加快新陳代謝速度，幫助去除體內多余的脂肪。適當的對肥胖為部位進行按摩，能增強皮膚的修復能力，同時也促進血液循環。