常吃這4款蔬菜能幫助你淡化色斑 快吃起來

現在天氣越來越暖和，再過不久便會進入炎熱的夏季，這對長斑人士來說，卻算不得是一件好事。畢竟天氣越熱，紫外線就會越強，斑點也就會越來越明顯。色素細胞便會產生大量的黑色素，久而久之色素就會沉著從而形成斑點。大家都知道臉上的斑點難除，平時除了堅持使用一些祛斑產品外，以下這些東西也可以了解一下。

常吃這4款蔬菜能幫助你淡化色斑，快吃起來！

1、霸王花

霸王花是某個品系的仙人掌開出的花。用它作為清補湯料服用在治療呼吸系統方面的疾病有著很好的輔助作用，而且味道也不錯，較為清甜，不會很難吃。若是在日常飲食中時不時吃點霸王花，可以幫助機體自主的融化掉毛孔內堆積的油脂和多余角質，使皮膚能得到更好的呼吸。所以皮膚有斑點、膚色發黃的妹子不妨多吃些霸王花，但需要注意的是寒濕體質、孕婦以及女性生理期不宜服用。

2、秋葵

秋葵的外形長得有點像辣椒，但吃起來很清新爽口。在所有的養生蔬菜中，秋葵應該算是一種實用價值很強的蔬菜——不管是在改善心血管疾病還是腸胃功能方面它都有著不錯的作用。而且對于女人來說，秋葵還可以淡斑抗衰老、美容去皺。我常常受到婦科疾病困擾的女性更要多吃秋葵，它可以幫助消除腐肉。有色斑的人不宜吃太辣，所以在吃秋葵的時候只需將秋葵用水淖一下，拌著吃就是很不錯的美味了。

3、檸檬泡水

檸檬是在各大超市都能買到的東西，女性朋友特別喜歡用它來泡水喝。味道又好，營養又豐富而且還很便宜的東西自然是被大眾喜愛。在用檸檬泡水的時候最好選擇鮮果，因為這樣的營養元素會更多。雖然檸檬很酸，但是它里面含有的維c不僅可以用于減肥，還能減少色素沉著和抑制黑色素的生成。說白了就是可美白。需要注意的是檸檬不能直接這么吃，會酸得你掉牙。需要注意的是，胃酸過多、胃潰瘍的女性不能喝的過濃，以免引起反作用。

4、蒲公英

一直都有蒲公英可治雀斑的說法。雖然這種說法有點過于武斷，但蒲公英對淡化色斑確實有著一定的效果，因為它里面含有多種維生素以及營養元素，它們中的絕大部分都對美白祛斑有著很好的輔助作用。正確使用蒲公英來淡化色斑的方法是將蒲公英洗凈加入適量水，大火煮開，小火再溫煮十來分鐘，即可飲用。

溫馨提示：上述的這四種方法對于減緩色斑都有不錯的效果。但真的想要少斑，最重要的還是要做防曬工作，其次皮膚清潔。最后，色斑基本是不太能根治的，只能最大程度上的去淡化和改善。