哪些食療方法能夠緩解皮膚問題?這5款營養(yǎng)食譜就不錯
嚴寒的冬季容易出現(xiàn)皮膚粗糙以及起皮的情況,即使每天堅持使用護膚品也不能有效的改善,不妨跟著小編來了解一下五款食譜方法,來緩解皮膚問題。
哪些食療方法能夠緩解皮膚問題?
1、臉色蒼白型選擇蜜汁花生棗
臉色蒼白因為是氣血不足所引起的,此類人群可以選擇蜜汁花生棗,具體的方法是需要150克花生仁和紅棗放在溫水里泡發(fā)之后,一起放在鍋里面,用小火煮軟之后加入200克蜂蜜,一直讓汁液熬粘稠為止。花生衣具有補血的功效,紅棗能夠補氣,幾者相結(jié)合能夠讓皮膚為身體補氣補血。
2、面容虛胖型選擇海米炒油菜
面容虛胖主要是因為腎陽不足或者腎虛所引起的,此類人群可以選擇海米炒油菜,需要200棵克菜洗干凈切成段放入植物油炒即可,然后再把50克海米放在溫水里泡發(fā),加入雞湯,炒熟之后加入調(diào)料味。油菜具有利尿除濕的功效,海米能夠補腎陽,雞湯能夠補虛益氣,此食療方法能夠讓臉部浮腫消退。
3、臉色粗糙型選擇筍燒海參
臉色粗糙主要是因為陰血不足,一般是發(fā)生在燥火型體質(zhì)的人群身上,此類人群可以選擇竹筍燒海參需要200克水發(fā)海參切成條,100克新鮮的竹筍切成片放在鍋里面,加入瘦肉,最后加入調(diào)料味即可。竹筍能夠清熱,海參可以滋陰養(yǎng)血,長時間服用能夠讓皮膚變得細膩有光澤。
4、臉色黑暗型選擇栗子燉白菜
當腎氣不足時會導(dǎo)致臉色黑暗,此類人群可以選擇栗子燉白菜,把200克生栗子去殼切成塊,放在鴨湯里煮熟,最后加入200克白菜條和少量的鹽味精。鴨湯具有滋陰補虛的功效,栗子能夠健脾補腎,白菜可以補陰潤燥,幾者相結(jié)合能夠讓臉色變得更加明亮。
5、臉色多皺紋選擇干果山藥泥
脾胃兩虛時容易導(dǎo)致臉上長皺紋,這類人群可以選擇干果山藥泥,需要500克馬鈴薯,放在鍋里面煮熟去皮壓成泥制作成餅狀,然后再放入山楂、紅棗、桃仁,放在鍋里面煮十分鐘,最后加入蜂蜜。山藥具有補脾益腎的功效,桃仁可以補肺益腎,紅棗具有補氣養(yǎng)血的功效,長時間服用能夠讓皺紋舒展。
溫馨提示
通過以上五款食譜就能夠改善皮膚問題,在冬季應(yīng)該多喝水,每次洗完臉之后及時涂抹潤膚乳,多吃富含維生素c以及維生素e的食物。
(責任編輯:巫思怡 )
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