夏季皮膚出油的幾大元兇？ 應該怎么調理護膚？

炎熱的夏季容易導致皮膚出油，讓臉部看起來臟臟的，影響了形象，甚至會導致涂抹的化妝品脫落，讓女性在夏季很是尷尬，有些人很是納悶為什么每天都為皮膚補水卻臉部還出油呢。

導致夏季皮膚出油的幾大元兇？

1、生活不規律

如果平時睡眠不足或者生活不規律的話，就會導致自律神經功能出現失調，荷爾蒙的平衡也遭受到了破壞，導致油脂過度的分泌。生活中如果大量的吃含有脂肪高以及油炸的食物也會導致臉部出油，本身新陳代謝旺盛的人群，因為脂肪排出體外的功能比較強，從而讓油脂分泌變得更加的旺盛。

2、不正確的護膚方式

有一部分的人群為了能夠讓油脂充分的洗干凈，所以會選擇清潔力比較強的洗面奶或者在洗臉的時候用力的搓臉部、過多的使用吸油面紙，這樣就會讓皮脂膜受到損害，讓油脂分泌更多。如果長期使用含有激素的護膚品也會導致皮膚的屏障受到損害，讓皮膚原本的保濕以及調節能力，皮膚出油異常。也有一部分人為了追求清爽的皮膚狀態，所以不使用任何的護膚品，時間久了就會讓皮膚嚴重缺水，分泌更多的油脂。

3、壓力過大

當壓力過大時也會導致荷爾蒙平衡受到破壞，尤其是女性荷爾蒙很容易受到壓力的影響的，如果分泌出現紊亂時首先會引起皮膚問題，尤其是雄性激素過于旺盛的人群，會出現油脂分泌旺盛。

夏季皮膚出油怎么調理？

1、多吃水果，少吃油膩的食品

平時要多吃水果，水果里面不僅僅含有人體所需要的維生素，而且還能夠為人體補充足夠的水分，具有控油的功效，比如西瓜或者黃瓜。盡量不要吃羊肉或者豬肉等含有蛋白質比較多的食物，這些食物容易轉化為多余的脂肪，讓皮膚分泌更多的油脂，飲食以清淡為主，多吃蔬菜，在炒菜的時候要控制鹽和油的攝入量。

2、學會放松心情，多喝水

當人們的壓力過大時會導致內分泌不協調，從而讓皮膚出現油膩的情況，學會放松自己，可以和朋友一起聚會吃飯或者旅游。到了夏季皮膚的水分蒸發比較快，會讓皮脂腺分泌更多的油脂，所以要為身體多補充水分，要保證每天2000毫升的水。除此之外，也應該多進行運動，只有運動出汗才可以疏通疏通毛孔，改善了油性皮膚，最好在早晨或者晚上陽光不強烈的時候進行運動，運動后要及時洗澡。

溫馨提示

夏季皮膚出油屬于正常現象，但是要做好皮膚的清潔和干燥，養成早晚洗臉好習慣，卸妝要徹底，多為身體和皮膚補充水分，多吃新鮮的蔬菜和水果，遠離辛辣、寒涼食物。