保護牙齒有哪些小技巧呢 這些方法真不錯！

牙齒對我們的身體健康都起著重要的作用，只有擁有健康的好牙齒才能擁有美麗的形象，才能品味出美食的美味，牙齒的健康還能有效的預防腸胃炎等多種疾病。所以為了我們的身體健康、為了為了我們可以品嘗到美食，就應該保護牙齒，保護牙齒就成為了我們日常生活中的重要任務。那么，下面我們就來了解一下，應該怎么保護牙齒才好呢？

保護牙齒的小技巧有哪些？

一、要選對牙刷：牙刷過軟或者過硬都不好，牙刷過于柔軟就起不到清潔的效果，牙刷過硬會對牙齒及牙齦造成損傷，所以一定要選擇硬度適中的牙刷。此外，還要注意牙刷柄對于我們手握要舒服合適，同時注意定期更換牙刷，一個牙刷使用最多不能超過三個月。

二、注重牙膏的選擇：選擇牙膏并不建議一定要買最貴的，但是一定要選擇牙膏摩擦力、酸堿性以及粘度合適的，如果是藥物牙膏的話要注意牙膏的日期，一定要在牙膏的有效期內使用，最好是選擇大品牌的牙膏，畢竟質量有保障。

三、漱口：飯后或剔牙后用溫水漱口可以把口腔內殘留的食物殘渣漱掉。我們都有用茶水漱口的好習慣，其實是一個很好的辦法，因為茶含有氟，可以防齲，還含有鞣質，對防止牙齦炎也有好處。

四、牙齦按摩：牙齦按摩可以口腔內進行，也可以在口腔外進行。在口腔內進行時，最好在早晚刷牙后做。將手洗凈，伸食指進入口腔內，壓在牙齒的唇頰面和舌面的牙齦上，然后自前向后作旋轉揉動。以后又由后向前旋轉，如此來回多做幾次，以后再作另一側，然后作舌側。在口外進行時，將咀唇閉上，用右手或兩手手指壓在上、下唇、腮部作揉捏動作，但注意力量要達到上、下牙齦，分上、下和前、中、后各個部位，每個部位各做幾次。

溫馨提示

保持良好的牙齒健康習慣就一定會擁有一口“吃嘛嘛香”的好牙，除了學習上述的保護牙齒小知識外，日常生活中還要注意少吃刺激性食物，酸堿度過高都會對牙齒造成一定的危害，減少吸煙、喝酒等對牙齒不健康的行為，為了我們的健康，為了我們能夠嘗遍天下美食，一定要注意對牙齒的保護，養成健康的牙齒護理習慣。