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            女性養顏吃什么豆類好呢? 五大豆類幫你美容養顏

            2018-02-15 08:43:22      家庭醫生在線

            豆類不但含有豐富的營養物質,而且擁有一定的功效,所以多吃豆類對女性來說是好的。那么,女性養顏吃什么豆類好呢?下面小編為大家介紹五大豆類吧。

            大豆

            大豆中的大豆異黃酮又稱植物雌激素,多食大豆有利于胃腸道的消化和吸收,也可潤澤皮膚。大豆中的大豆異黃酮又稱植物雌激素,它還能夠彌補30歲以后女性雌性激素分泌不足的缺陷,改善皮膚水分及彈性狀況,緩解更年期綜合癥和改善骨質疏松,使女性再現青春魅力。大豆異黃酮的雌激素作用影響到激素分泌、代謝生物學活性、蛋白質合成、生長因子活性,是天然的癌癥化學預防劑。

            豌豆

            中醫認為,豌豆性味甘平,有補中益氣、利小便的功效,是脫肛、慢性腹瀉、子宮脫垂等中氣不足癥狀的食療佳品。中醫典籍《日用本草》中有豌豆“煮食下乳汁”的記載,因此,哺乳期女性多吃點豌豆可增加奶量。此外,豌豆含有豐富的維生素A原,食用后可在體內轉化為維生素A,有潤膚的作用,皮膚干燥者應該多吃。但豌豆吃多了容易腹脹,消化不良者不宜大量食用。

            白豆

            白豆,也叫眉豆,性平,有理中益氣、補腎健脾、和五臟、生精髓、止消渴、吐逆泄痢,小便頻數,含有較多的鈣質,入肺經。白豆營養豐富,還含有豐富的維生素C,蛋白質含量高于雞肉,鈣含量為雞肉的7倍多,鐵含量為雞肉的4倍,b族維生素也高于雞肉,白豆具有增強抗病能力,提高人體免疫力的功能。白豆還是一種難得的高鉀、高鎂、低鈉食品,尤其適合心臟病、動脈硬化、高血脂、低血壓癥和忌鹽患者食用。吃白豆對皮膚、頭發都有好處,它可以提高肌膚的新陳代謝,促使機體排毒,有減肥的作用。

            紅豆

            紅豆還含有較多的膳食纖維,具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。紅豆有良好的利尿作用,能解酒、解毒,對心臟病和腎病,水腫均有一定的作用;紅豆含有的葉酸,是產婦、乳母催乳的好食物。

            四季豆

            四季豆又稱菜豆、扁豆、蕓豆,含有蛋白質,多吃可滋五臟、補血、補肝、明目,能助腸胃吸收,潤腸,助排便,健脾補腎,理中益氣,清熱,防腳氣,亦可令肌膚保持光澤美麗。俄羅斯科學家還發現四季豆可對付鉻離子,防止其引起支氣管哮喘,損害胃、肝和胰腺的功能。

            (責任編輯:鐘吉怡 )

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