女人常掉頭發(fā)什么原因 擺脫掉發(fā)方法有哪些

　　每次梳頭時(shí)，頭發(fā)一把一把得掉，地上、衣服上，被褥上到處都是發(fā)絲，發(fā)際線越來越高，頭發(fā)越來越稀少，這時(shí)你開始慌了，下面為大家介紹女人掉頭發(fā)的8個(gè)常見原因和解決方法，一塊來看看吧!

　　長(zhǎng)掉頭發(fā)的4大原因

　　1、飲食紊亂癥

　　很多白領(lǐng)們?cè)诿β灯饋砗螅屯耆浟艘蝗杖惋埳踔潦敲咳招枰獢z入的營(yíng)養(yǎng)。這樣減少食物的攝入量，會(huì)導(dǎo)致頭皮血流量下降，進(jìn)而影響頭發(fā)正常生長(zhǎng)，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)失去光澤甚至脫發(fā)。因此保持平衡膳食，多攝入蛋白質(zhì)，對(duì)防止脫發(fā)非常關(guān)鍵。頭發(fā)是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的，當(dāng)毛囊蛋白質(zhì)處于最低值的時(shí)候，多攝入蛋白質(zhì)就顯得格外重要。另外，飲食應(yīng)富含維生素、鋅及重要脂肪酸等。

　　2、嚴(yán)重貧血

　　缺乏維生素C，攝取咖啡因或酒精飲料都不利鐵質(zhì)吸收。建議喝果汁并進(jìn)食富含鐵的食物，能讓頭發(fā)恢復(fù)生長(zhǎng)。

　　3、多囊卵巢綜合征

　　婦女多囊卵巢綜合征是由于雄性激素過高導(dǎo)致的，患者前額及頭頂會(huì)發(fā)生頭發(fā)稀少癥狀。這一情況大多發(fā)生于有脫發(fā)家族病史的患者中。如果患者頭上掉發(fā)，但是臉上和身上毛發(fā)卻會(huì)瘋長(zhǎng)。降低雄性激素的藥物和促進(jìn)血液流動(dòng)的頭皮按摩，都有助于患者的頭發(fā)重新生長(zhǎng)。

　　4、只在睡覺時(shí)，散下頭發(fā)

　　工作壓力大時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)太陽穴側(cè)面的頭皮很緊，說明它正變得敏感，天氣忽冷忽熱也會(huì)讓頭皮壓力倍增。如果平時(shí)習(xí)慣扎辮子，此時(shí)就要適當(dāng)為頭發(fā)松綁，多散著長(zhǎng)發(fā)。因?yàn)樵^發(fā)會(huì)讓頭皮血液循環(huán)不暢，敏感和脫發(fā)就會(huì)更嚴(yán)重。

　　擺脫掉發(fā)的九大方法

　　1、定期修剪頭發(fā)

　　空氣中的有害物質(zhì)會(huì)使頭發(fā)失去光澤，精神壓力也會(huì)使頭發(fā)變得脆弱。建議隔一段時(shí)間就適當(dāng)修剪一下頭發(fā)，利于頭發(fā)繼續(xù)生長(zhǎng)。

　　2、避免過度用腦

　　對(duì)于掉發(fā)比較嚴(yán)重的女性朋友來說，一定要避免過度用腦，因?yàn)檫^度用腦的話，會(huì)使頭部的血液集中于腦部，這樣的話，頭皮部的血液就不充足，從而出現(xiàn)掉發(fā)的情況。

　　3、頭皮別用護(hù)發(fā)素

　　護(hù)發(fā)素應(yīng)該用于頭發(fā)，而非頭皮。使用時(shí)，應(yīng)從耳朵旁邊的頭發(fā)開始，向發(fā)梢涂抹，維持1—2分鐘后洗凈即可。

　　4、改善內(nèi)分泌狀況

　　內(nèi)分泌紊亂的女性更容易出現(xiàn)掉發(fā)的情況，所以為了緩解掉發(fā)嚴(yán)重這種情況，女性朋友一定要及時(shí)的改善內(nèi)分泌。

　　5、不要總盤發(fā)

　　總扎馬尾、盤頭發(fā)會(huì)使頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間處于拉伸狀態(tài)，更容易脫發(fā)。

　　6、飲食結(jié)構(gòu)要合理

　　飲食結(jié)構(gòu)如果不合理的話，容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。而頭發(fā)的生長(zhǎng)是需要蛋白質(zhì)、維生素以及其他一些微量元素來滋養(yǎng)的，如果其中某一種營(yíng)養(yǎng)元素缺乏，就容易出現(xiàn)脫發(fā)的情況。

　　7、少吃油炸類食物

　　很多朋友都喜歡吃油炸類的食物，這些食物中含有的脂肪是比較高的，如果人體攝入的油脂過多，會(huì)讓一部分油脂從皮膚毛孔里面分泌出來，從而堵塞頭皮，以至于出現(xiàn)掉發(fā)的情況。因此，掉發(fā)嚴(yán)重的女性朋友一定要少吃油炸類食物。

　　8、燙頭、染色別一起做

　　染燙后頭發(fā)需要一定的休息期恢復(fù)，因此應(yīng)避免同時(shí)染色、燙發(fā)。

　　9、避免熬夜

　　經(jīng)常熬夜的女性也容易出現(xiàn)掉發(fā)嚴(yán)重的情況，因此建議女性朋友，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，保證充足的睡眠，這樣才能預(yù)防掉發(fā)嚴(yán)重的情況產(chǎn)生。