女人好皮膚要怎么保養(yǎng)？女人不同年齡段的護(hù)膚手冊

你認(rèn)為一個女人美的第一參考標(biāo)準(zhǔn)是什么？大多數(shù)人都會說皮膚。好皮膚給人一種舒服的感覺，臉上沒有瑕疵，就算五官再不濟(jì)，別人也會多看幾眼。別以為年輕是本錢，別忘記了時間是殺手，只有讓護(hù)膚成為日常，皮膚保養(yǎng)才能有成效的，所以說，護(hù)膚是女人的終身責(zé)任，而且不同年齡段也該用不同的護(hù)膚方法。

20多歲 抗痘、去油脂

20歲皮膚還殘留有青春期油脂旺盛分泌的記憶，所以臉上偶爾還是會有不速之痘來騷擾，不過有油脂并非全然是壞處，只需要選擇加強(qiáng)油脂和水分平衡的護(hù)膚品，還有適度且定期的去角質(zhì)即可。雖然現(xiàn)在的你不需要把過多的精力放在的護(hù)膚上，但也千萬不能肆無忌憚地?fù)]霍。

除了要保證充足的睡眠外，清潔和防曬絕對不能少，同時還要每天給肌膚喝足水，及時做好保濕工作不讓水分流失、保持肌膚的彈性，是預(yù)防干紋出現(xiàn)的秘密武器。

另外，為了對付旺盛油脂，所以要選擇溫和的去角質(zhì)商品、降低對肌膚的刺激，以免讓皮膚陷入了發(fā)炎現(xiàn)象，讓皮脂腺更加興奮而過度出油。

30多歲 抗皺是重點

隨著時間的流逝，你已經(jīng)到了而立之年。這時你的皮膚彈性蛋白纖維的數(shù)量和直徑減少、膠原蛋白日漸流失，肌膚容易變薄失去彈性，各種表情紋增生。這時宜用一些促進(jìn)細(xì)胞再生、重整肌膚結(jié)構(gòu)、具有抗氧化功效的抗老精華，它能幫你挽救皺紋，留住青春。

現(xiàn)在的你得同時承擔(dān)工作和家庭的壓力，所以一定要具備良好的心理素質(zhì)，還有學(xué)會各種減壓方法，以免心情壓抑影響荷爾蒙，一旦正常作息被打亂，你的皮膚就會加快衰老。所以，一定要調(diào)整良好日夜作息，按時保養(yǎng)，讓白天肌膚有能力防御，夜晚肌膚有機(jī)會充能！

40多歲 趕走暗沉和斑點

有研究指出，女人一過了35歲，膠原蛋白的含量和水分的流失量是20歲時的數(shù)倍，這又是一起肌膚惡性卷動的現(xiàn)象來著：因為膠原蛋白流失后，肌膚的結(jié)構(gòu)不再緊密，皮膚天生的防水措施出現(xiàn)漏洞，水份自然就存不住，當(dāng)皮膚留不住水分，膠原蛋白更加松動，于是生成了松弛情形，除了整體的黯沉外，斑點可不會乖乖待在淺層的表皮上了，而是很有可能卡在基底里不愿被代謝出來，此時你需要更積極的抗斑動作，并加強(qiáng)膠原蛋白的結(jié)構(gòu)，涵養(yǎng)好的纖維母細(xì)胞，鞏固由真皮層到表皮層的層層完美。

選用高度滋養(yǎng)修護(hù)的精華，能夠有效提高肌膚自身修復(fù)機(jī)能。根據(jù)肌膚的需要使用密集護(hù)理產(chǎn)品，可以使肌膚補(bǔ)充營養(yǎng)，改善氣色。

保養(yǎng)皮膚，可從以下三個方面入手。

用水保養(yǎng)皮膚

早晨用冷熱水交替洗臉，先用溫水濕敷，后用冷水擦臉，此法有助于減輕面部皮膚對低溫的敏感性；晚上臨睡前，用熱水洗腳，以此疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，能有效地預(yù)防腳裂和凍瘡；冬天洗澡的水溫應(yīng)控制在攝氏38℃左右，這樣既有利減輕皮膚瘙癢癥，又不容易洗去皮膚上的一些有用物質(zhì)如皮脂。洗臉時要少用香皂，盡可能用洗面奶；洗澡時可在水里加入少量的醋，以減輕堿性物質(zhì)對皮膚的損害。

善用護(hù)膚手段

早晨洗過臉后，搽用一些含油脂多的護(hù)膚化妝品，并按摩數(shù)分鐘，以恢復(fù)由于冷空氣刺激而變?nèi)醯钠つw彈性。做水果面膜是冬季潤膚的好方法，可選用含維生素C較豐富的蘋果、梨、香蕉作為面膜材料，每星期進(jìn)行1—2次，每次以20分鐘左右為宜。冬季人們喜歡室內(nèi)取暖，這樣就使空氣濕度變得更低，不利于皮膚保健，所以應(yīng)通過灑水、晾濕毛巾、使用加濕器等方法提高室內(nèi)的濕度。冬季人們喜歡穿毛衣，但羊毛易吸收皮膚的油脂，所以頸部也應(yīng)涂一些護(hù)膚霜。

飲食保養(yǎng)皮膚

冬季多喝水是保持皮膚潤滑柔軟的首要前提，喝水量以每天2升左右為宜。日常飲食，應(yīng)多吃各種蔬菜、鮮奶、雞蛋、植物油等食品，這些食品中含有許多有利于皮膚保健的維生素。除此之外，要想皮膚好，還必需攝入一些礦物質(zhì)，如鎂、鉀等，這些礦物質(zhì)可消除疲勞、幫助消化、加速酶的活動、促進(jìn)血液循環(huán)，從而有利于美容美發(fā)。人體每日必須攝入300—400毫克的鎂，而鎂主要存在于糧食食品之中，所以過分追求“多吃菜少吃飯”，也不利于皮膚的健康。