皮膚暗黃粗糙的原因 如何有效改善膚色暗黃問題

臉上的皮膚暗黃究竟是什么原因造成，我們又怎么調理？其實應該內調加外養雙管齊下，下面就來看看幾種臉部皮膚暗黃的調理方法，幫你輕松解決膚色問題吧！

臉上的皮膚暗黃究竟是為什么？

缺乏維生素

飲食單一、缺乏某種維生素，如維生素A、維生素B族等，也會使肌膚缺乏營養，失去生機，變得暗黃無光。或者過多攝入胡蘿卜素，如胡蘿卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍菜、芒果等蔬菜瓜果，會引起胡蘿卜素血癥，導致皮膚變黃，以手掌、足底最為明顯。

皮膚水油不平衡

良好的皮膚狀態一定是皮膚維持水油平衡的狀態，皮膚水油不平衡的話，皮膚干燥或容易冒油，導致皮膚缺水或毛孔堵塞，膠原蛋白也會因此加速流失。此時肌膚就會出現細小的斷痕，沒有及時修復就會越來越多，到最后就會衰老。有的人皮脂油膩，堆積在皮膚表面的油膩、老舊角質及污垢如不被及時清除掉，就容易引起皮膚發黃粗糙。

不良生活習慣

不良的生活習慣、作息不規律等壞毛病會直接反映到皮膚上，讓皮膚變得暗黃粗糙。因為作息不規律，熬夜、過度疲勞、飲水不夠等不良生活習慣會造成身體的新陳代謝能力下降、內分泌紊亂，影響到黑色素的代謝，也降低了表皮層的修護能力，影響膚質。晚上的睡眠時間是皮膚更新和修復的最佳時間段，新的皮膚細胞會生長、老化的角質細胞也會在這個時候排出。美眉們如果睡得太晚或者是睡眠不足，都會導致皮膚的新陳代謝不順暢，讓肌膚失去了自然的透明度，而變得暗沉泛黃。

如何有效改善暗黃肌膚

多吃白蘿卜

白蘿卜中含有豐富的維生素C，有利于五臟，改善血液循環，能促進肌膚于膠原蛋白的融合，使肌膚美白，清除體內的廢氣、廢物，抑制黑色素，使皮膚白皙細嫩。

養成良好的生活習慣

要改善皮膚暗黃粗糙的問題，首先得養成良好的生活習慣。保持正常作息，補充足夠的水分，日常注意紓解精神壓力等，能夠有利于皮膚和各個器官慢慢調理恢復，改善皮膚狀態。不要通宵熬夜，少吃油炸、燒烤類的食品，時刻保持皮膚干凈清爽。

定期去角質

皮膚的新陳代謝功能下降、老化角質層堆積，會引致皮膚暗黃粗糙，這時候需要定期給皮膚去角質。每周一到兩次的深層清潔，去除多余的角質，能夠使皮膚光滑，讓肌膚透出瑩潤的白皙。

番茄蜂蜜面膜調理

準備半個番茄和適量的蜂蜜，將番茄攪拌成番茄汁，然后加入適量的蜂蜜攪拌成糊狀。等待15分鐘后，就用清水洗去。番茄蜂蜜面膜能有效應對臉部皮膚的暗黃，每個星期敷3次效果最佳！

蘆薈珍珠粉美白

做法：將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調成糊，潔面后敷在臉上，然后拍上柔膚水，每周1-2次。

牛奶美白

用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水洗凈臉部，長期堅持，可以讓膚色白凈均勻。

補充維生素

在飲食方面，要注意營養均衡，避免飲食過于單一，適量補充維生素。尤其是維生素A和B的缺乏會導致肌膚粗糙，適量補充有助于恢復身體狀態、使肌膚光滑緊致。水果中富含皮膚需要的多種營養元素，所以每天一定要多吃一些水果，比如維生素C較多的柑橘、奇異果等，能夠讓皮膚變得白皙水潤。