跑步前需要洗臉嗎 跑步后需要洗臉嗎

跑步前要洗臉嗎

跑步前最好洗臉。

跑步的時候皮膚為了降溫會打開毛孔會擴大以便于排汗，要是跑步前不洗臉的話，白天的細菌和空氣中浮塵不但有可能阻塞毛孔，還有可能使化妝品的一些物質進入毛孔，這對皮膚是不好的，所以跑步前最好洗臉（更要卸妝）。

跑步前洗臉的好處

跑步前洗臉對皮膚好

洗完臉，帶著干凈的肌膚去跑步，這樣在跑步之后，流出的汗液也不至于太臟。去健身房跑步不要化妝，因為濃妝不僅看起來與健身房的運動的環境不相宜，流汗后脫妝也會變成一個大花臉，很不雅觀，更重要的是化妝品經過汗液的刺激或陽光的照射，會刺激肌膚引起不良反應。如果跑步后運動繼續幾小時，你又無法洗臉，那面部污垢而導致皮膚過敏和對皮膚的傷害就會嚴重得多。

跑步前補水保護肌膚

跑步時比平常消耗掉更多的水分。如果不及的同時時補充水分，身體中就沒有足夠的水分來滿足皮膚細胞的需要。跑步前中后都需要補充水分，促進身體毒素排出的同時，喝水有利于皮膚的呼吸和暢通。超過半小時的跑步后可以喝運動飲料，以補充身體缺乏的電解質。

跑步后需要洗臉嗎

跑步后也需要洗臉。

當跑步或做完其它運動后，如果不能立即洗澡的話，拿濕巾擦拭一下身體是不錯的選擇，可以擦拭掉化妝品以及污垢等，這是跑步出汗之后必須要做的事情。但是，跑步后臉部清潔不能僅以濕巾擦拭而結束，必須用水進行清洗，才能有效的保護好臉部皮膚。