睡眠充足能改善油性肌膚

油性皮膚的人，表現為鼻翼以及靠近鼻翼兩側的臉頰部位出現光亮的油脂，令人看起來不清爽。由于油性皮膚的人油脂分泌旺盛，容易造成毛孔堵塞，引起痘痘和粉刺。想要擁有好膚質，改善油性皮膚勢在必行。那么，怎樣才能改善油性膚質？

油性皮膚的鑒別方法：

1、單純的油性皮膚

表現為油光滿目，毛孔粗大，但無其他癥狀。

2、油性缺水性皮膚

表現為水油不平衡，水份保不住，常有外油內干的感覺，嚴重時還有脫皮現象。

3、油性青春痘皮膚

表現為油光和毛孔都不太明顯，只是有少數青春痘。

4、油性痤瘡皮膚

表現為油光滿目、毛孔粗大，并長有大量的、較多的粉刺痤瘡。

油性皮膚怎么改善？

1、正確選擇潔面工具

建議選擇去油、控油能力強的洗面奶。如果是男士，那么建議您選用男士專用的控油洗面奶。切記用肥皂洗臉。雖然肥皂給人的感覺是清爽了，但是肥皂也會讓你的皮膚變得更加干燥，沒有水分，會刺激臉部出更多的油脂。

2、經常按摩

每晚睡前做幾分鐘的臉部按摩，讓過剩的皮脂腺活動得到抑制，減少油脂分泌。

3、注意膳食

你可以嘗試一下，吃一頓又辣、又油膩的大餐，然后感覺一下這一整天自己的肌膚是不是分泌了更多的油脂。實際上你吃的東西對你的肌膚影響很大。油性肌膚的人為了能夠改善你的肌膚，你應當注意盡量不要暴飲暴食，少吃刺激性的食物（比如辛辣、海鮮等）；如果你管不住自己的嘴，你可以在大餐一頓之后經常洗臉，清理掉過多的油脂。

4、使用爽膚水

在夏天，油性肌膚容易變得粘噠噠的，所以選擇一個具有保濕效果的爽膚水，可以讓肌膚變得舒服一點，另外保濕效果好的爽膚水還能幫助減少油脂分泌，長期使用還可慢慢改善油性皮膚。

5、用電腦一段時間后要休息

電腦屏幕產生的靜電會使灰塵長時間浮在臉部，導致毛孔阻塞，皮下組織分泌的油脂會因為排泄不暢，使痘痘加重。所以即使工作需要，也要注意使用電腦的時間不要過長，與電腦屏幕保持盡可能遠的距離，并保持室內的通風。

6、充足的睡眠讓肌膚光澤

熬夜會讓肌膚分泌的油脂過多，讓肌膚粗糙黯沉，毛孔日漸也變的粗大。熬夜更會加速腎上腺素的分泌，讓皮脂增加，阻塞毛孔，容易引發痘痘。所以良好的睡眠有利于皮膚的保養。