女性氣血兩虛疾病多發 中醫教你補氣血

氣血是女人之本，氣血充足，女人相當于多擁有了10至20年的青春；而氣血虛女人就像泄了氣的皮囊，衰老加快，且容易提早更年期的癥狀，不想老得快怎么辦？日常生活中吃什么補氣血？

什么原因導致氣血虛？

廣州市第一人民醫院中醫科潘錦瑤主任醫師曾接受家庭醫生在線的采訪時表示：氣血兩虛是氣虛與血虛的統稱，女性氣血不足的原因分為先天不足和后天不足。

1、先天不足。中醫學認為，氣血來源于父母的先天精氣，父母精氣不足，容易導致嬰兒先天性氣血不足，腎為先天之本，腎虛則精不化血；脾胃為后天之本，脾胃虛弱則運化失職。氣血生化乏源或長期失血，勞累過度、妊娠失養等原因導致血的生成不足或丟失過多。

2、后天不足。勞累過度、性生活過度、氣血耗損太多，飲食不節制、饑飽無常、久病以及生活中女性承擔月經、懷孕、生產、哺乳等生理活動，導致營養吸收不足，不能滿足機體需求，都可能導致氣血不足。

氣血虛有哪些危害？

氣血是組成人體的物質基礎，身體機能以及各個臟器運行需靠氣血溝通維持，若臟腑氣血失常則會導致多種疾病出現。潘錦瑤主任醫師還表示：氣血虛對女人而言危害大，常見以下癥狀。

1、影響容貌。出現皮膚粗糙、沒光澤、發暗、發黃、長斑；頭發干枯、掉發、發黃、發白、開叉；在秋冬季和經期期間，氣血不足導致陽氣不足，血液循環運行遲緩，整個機體的溫煦功能減退，出現手腳冰涼現象。

2、造成自身免疫功能下降。身體疾病多發，常見為感冒、飲食胃口差等，甚至影響機體各臟腑功能。

3、導致貧血。女性氣血虛，造血功能不好，易引起貧血，而貧血使器官損傷，機體氣血不足還會使女性出現經、帶、胎產痛經等疾病。因此，女性氣血足是維持容顏美麗的根本，補氣血是當務之急。

氣血虛吃什么？

潘錦瑤主任醫師表示：“若女性氣血不足程度較輕，提倡利用食補方式進行調理，補血可以選擇當歸、首烏、阿膠、鹿茸，熟地，黃精；補氣則選擇人參、北芪、黨參等。若利用中藥材熬湯調理，需辨別體質的寒、熱、虛，實的癥狀，通曉中藥寒、熱、溫、涼等性質，在此基礎上辯證論治選用對癥的中藥材，最好在醫生指導下購買及服用補氣血相關保健品。”此外，以下5種食物也有很好的補氣血功效。

1、紅棗。紅棗是常見的補血佳品，可活血調經、養心安神，改善由于氣血兩虛引起的失眠、黑眼圈以及皮膚暗黃等癥狀。

2、栗子。栗子性溫，味甘平，入脾、胃、腎經，富含碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素以及鈣、鉀、鐵等營養元素，可養胃健脾，補腎強筋，活血止血。

3、烏雞。烏雞又稱烏骨雞，口感細嫩，富含黑色素、蛋白質、B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素，具有滋陰清熱、補肝益腎、補血養血、提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨等功效，對防治骨質疏松、佝僂病、婦女缺鐵性貧血癥等有明顯療效。

4、阿膠。阿膠是補血滋陰的良品，可用于血虛萎黃、眩暈心悸、心煩不眠、肺燥咳嗽等癥。

5、桂圓。桂圓為龍眼的成熟果實，其性平味甘，含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質、鐵及維生素等營養成分，具有益氣補血，安神定志的功效。

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