有關洗臉的秘訣

洗臉有不少學問。要用清潔的水，水的溫度要適中。過熱，易使皮膚松弛，產生皺紋；過冷，則易使皮膚干燥，引起脫屑。

還要選擇適合自己皮膚特點的香皂和護膚霜。特別是兒童要用含堿性小的香皂洗臉。除此之外，更重要的一點，是注意合理調配飲食，應多吃新鮮蔬菜和水果等富含維生素的食物。

對于顏面脂溢性分泌物多的人，可常吃含維生素B，豐富的食物，如：豌豆、土豆、桔子、青色、蛋類、香瓜子和芝麻等。對顏面皮膚干的人，要注意攝取含維生素A、維生素B2、鈣質、蛋白質類的食品，如各種綠葉菜、動物肝臟、胡蘿卜、紅薯、小米、大黃魚、鮮奶和雞蛋。

此外，還要做到不吸煙、少飲酒、少吃刺激性食物，要保證充足的睡眠和休息，要多參加體育鍛煉，要精神愉快樂觀。

倘若洗臉時結合自我按摩，既能凈面美容，又能保健防病。方法是洗臉時，首先把面部油垢和灰塵洗凈，然后用涼水一邊洗臉，一邊作按摩。先用兩手捧住涼水沖洗面部，然后并攏兩手由上而下抹動，中指按面稍加用力，由鼻根劃向鼻翼，再用掌面由兩頰向兩耳方向抹動。如此反復10～20次后，用毛巾把面部的水擦干，在臉上涂適量油脂，接著用兩手指從前額正中向兩邊抹10—20次。

面部經過水的沖洗和按摩后，不僅使鼻子周圍的血液循環得到改善，而且可以增強鼻腔對外界空氣的適應能力，收到預防感冒的效果。

另外，洗臉對于增強面部皮膚的彈性，減少皺紋，延緩面部皮膚的衰老也是有益的。