日常正確洗臉和按摩助你遠離痤瘡

1、以23℃左右的溫水將臉拍濕，取適量洗面乳在手掌中搓揉，待出現泡沫后，輕輕地涂抹于臉上，以中指和無名指輕柔地按摩，再盡快以冷水將泡沫沖洗干凈。

2、洗面乳最好只在早晚使用，白天用中性香皂即可。

3、不要用熱水洗臉，更不要用熱氣蒸臉，否則會使皮脂腺大量分泌皮脂，加重痤瘡病情。

4、洗臉后，讓臉部自然干燥，不要急著抹化妝水、乳液等護膚品，否則會堵塞毛囊、汗腺、皮脂腺，易使痤瘡加重或復發。痤瘡患者的臉部皮膚通常為油性皮膚，需要經常清洗，洗臉時一定要注意采用正確的方法。

痤瘡患者的按摩法主要按摩足陽明胃經、足少陰腎經和足太陽膀胱經。按摩足陽明胃經，能調節胃腸功能，而按摩足少陰腎經和足太陽膀胱經，能調節內分泌功能，減少性激素的產生，配合按摩對痤瘡有較好的療效。

按摩方法如下

（1）用雙手手掌在背部脊柱兩側進行推按，自上而下，反復操作3～5次，并點按肺俞穴和胃俞穴各21次。

（2）沿下肢外側，用手掌自上而下反復按揉3～5次，并用手指點按足三里穴21次，以出現酸脹感為宜。

（3）在小腿內側用手掌自上而下按揉3～5次，要求動作輕快，然后點按三陰交穴、涌泉穴各21次。

（4）沿足部足陽明胃經，用手掌自上而下推按10次，并在足三里穴按揉半分鐘，以感覺發脹為宜。

（5）用手指從手腕至指端，沿手陽明大腸經、手少陽三焦經、手太陽小腸經按5～10次。

（6）沿足太陽膀胱經，用手自上而下摩擦，并按揉該經絡上的肺俞、胃俞、小腸俞、三焦俞。

（7）用手在足少陰腎經通行的范圍由下而上輕快地摩擦。