怎樣才能擁有好皮膚 這些食物有效改善各種皮膚

古代人用“膚如凝脂”來形容皮膚的細(xì)膩白凈，而現(xiàn)代人也是非常重視皮膚的。一副好皮囊，不但要有好氣色，還不能出現(xiàn)各種皮膚問題，比如皮膚粗糙、干燥、暗沉等。今天小編就給大家介紹幾款針對(duì)各項(xiàng)皮膚問題的食譜。

皮膚粗糙型——干果山藥泥

制法：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團(tuán)餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜。

功效：皮膚多皺紋的原因是脾胃兩虛。山藥補(bǔ)脾益腎，桃仁補(bǔ)肺益腎潤(rùn)燥健腦，紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤(rùn)澤。

皮膚粗糙型——筍燒海參

制法：水發(fā)海參200克切長(zhǎng)條，與鮮筍或水發(fā)筍100克切片同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒，勾芡后食用。

功效：皮膚粗糙的原因是陰血不足，見于燥火型體質(zhì)。海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱，綜合生效使皮膚細(xì)膩光潤(rùn)。

膚色暗沉型--薏米杏仁瘦肉湯

制法：首先把瘦肉洗凈，切片；然后薏米，杏仁分別用清水洗凈，最后浸泡一晚上備用。第二部把瘦肉還有薏米放入砂煲里面，加清水適量，武火煮沸后，然后在改用文火煲半小時(shí)，加入杏仁在煲半小時(shí)，白糖調(diào)味就差不多了，味道不錯(cuò)的哦。

功效：健脾祛濕，化痰止咳， 改善肌膚暗沉，還能夠提亮大家的膚色。

面色蒼白型——蜜汁花生棗

制法：紅棗100克，花生仁100克，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟后入鍋。

功效：面色蒼白的原因是氣血不足。紅棗補(bǔ)氣，花生衣補(bǔ)血，花生肉滋潤(rùn)，蜂蜜補(bǔ)氣。

面容黑暗型——栗子燉白菜

制法：生栗子200克，去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟后勾芡。

功效：面容黑暗的原因是腎氣不足，陰液虧損。鴨滋陰補(bǔ)虛，栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥，綜合生效使面色白皙明亮。